爱自己

F303申某某（Aglarn）第十一次打卡非暴力沟通阅读训练营第三期

一、回想一次你经历的全身心倾听（你听别人或别人听你都行），写下来。

前段时间我对着朋友一通牢骚，发泄心里的不满，然后她抱了抱我，说，我知道最近你很委屈，抱歉，是我忽略了你。然后我大哭一场，然后就没事了～

二、阅读《非暴力沟通》9章，写下此章主要知识点。

第九章，爱自己。

培育对自己的爱。包容两个不同的自己，需要满足时的自己和需要未满足时的自己。

非暴力的忧伤，是我们要体会人生的苦难和悲哀，同时觉察还有内心的强大渴望。

发现发现自己当时的内心需要，在经历中学习，收获成长。

人无完人，要学会宽恕和原谅过去的自己。拥抱新的生活。带上非暴力之心去发现生活的美！