李贵秀：贫血吃什么好？多吃这三种食物可补血

女人和男人相比身体普遍比较虚弱，再加上快节奏的生活方式，除了要兼顾家庭孩子以外还要外出工作打拼，不良的生活和饮食习惯，时间长了就会影响女性身体健康，最常见的就是营养不良或贫血的症状。女性贫血如果没有及时调理，很容易导致气血不足，身体抵抗力免疫力变差，容易生病感冒。那么贫血吃什么好？

说到贫血，很多女性首先会想到吃红枣有助补血。但要知道吃红枣可能并没有很好的补血效果，因为红枣当中铁元素含量并不高，还可能会导致肥胖的问题出现。

贫血吃什么好？多吃这三种食物可补血

1、胡萝卜

胡萝卜含有非常丰富的维生素，经常吃有助身体健康，还有助补充微量元素，而且胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素，对于人体起到补血的功效非常不错，尤其是对那些患有贫血症状的女性生活中适当的多吃一些胡萝卜，不仅有助营养的补充，还能缓解贫血的症状。

2、菠菜

菠菜是生活中常见的一种绿色蔬菜，它含有非常丰富的铁元素。但对于患有贫血症状的女性，生活中常吃一些菠菜也有助补血的功效，因为铁元素是血液合成的重要元素之一，所以坚持吃上一段时间，对于滋补养气血有不错的效果。

3、鸭血

说到鸭血有些人可能会疑惑，要知道鸭血也是很好的补血食品，对患有贫血症状的女性生活中多吃一些也有不错的效果，因为鸭血中含有丰富的铁元素和蛋白质可有效补充身体所需的铁元素促进血液合成同时铁离子又极易被人体吸收利用，所以对于那些患有缺铁性贫血症状的人来说，生活中不妨尝试一些或许有助补血，缓解贫血的症状。