日更系列 54 | 20h突击战之16.5h

1 诸神论

• 君君 & 刁慧怡 对于留白工具 的感触

教会我放下完美主义的障碍、迎接迭代的敏捷成长；

教会我放下确定性的诱惑、享受可能性的流动；

不用一次碾压，让自己的思维有无限拓展的提升空间；

恰恰是问号，反而激发了更多的创意！

• digman

目标——是阶段划分或者步骤，也可以是为达成目的而设置的里程碑；

任务——为实现每个阶段目标而要做的具体事情，但同时要和中心期待（也就是目的）形成勾连。

• 树丰

把梦想和目标图腾化，不禁会带来视觉的冲击效果，还能增加敬畏感、更会给你加持神奇的力量。（tb 菩提树）

自己内心的目标一旦确立，一定会牵引全盘资源的布局方向。

2 复习

• 期待澄清六问：

• 这个期待对你来说为什么那么重要，写出8个重要的原因来，并且你看到这些原因自己都会点头认可。
• 如果说你做到、看到、得到什么，你就会觉得这个期待是100%达成了么？请将这些成果都一一罗列下来。
• 完成这些成果你需要做些什么重点任务呢？请将这些任务都一一罗列下来。
• 每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢？请具体说明。
• 在推进任务过程中，会不会存在什么风险和障碍，阻碍我达成目标，那都是什么呢？我要如何解决呢？
• 如果要推进任务，从哪里开始入手做起来呢？

摘自永澄文章

期待一：Baby顺利降生，科学、亲密育儿

3.1 见前文

3.2 TA出生的体重和身长在合理范围内。

留白。除了营养搭配合理，各微量补充元素适当添加外，感觉不太受我的控制呢。。。

3.2.1 体重

• 出生1周后：减重，比出生时减少最高达10%
• 第二周：恢复到出生时的重量。
• 前三个月：每天增加14-28克。
• 3-6个月：每天14克左右。
• 6个月后每天增长会更少。

3.2.2 身高、头围

留白。暂未看到相关知识

3.2 科学、亲密育儿

详见一周岁以内的两件大事。

4 每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢？请具体说明。

额，3、4已经搞混到一起了，看来该深时则深、该浅时必须点到为止啊。第三条是为了涵盖住范围，因此得尽可能的想的周全些，所以不需要针对某个点做深挖！而是应该发散思维头脑风暴，才不致于让自己囿于一点而难以前行。

在做第四问的时候，则需根据自己在第三条中写的任务做垂直领域的细分，确定程度和标准，对标、校正、推进，循环往复，直至达成目标和实现目的。

5 在推进任务过程中，会不会存在什么风险和障碍，阻碍我达成目标，那都是什么呢？我要如何解决呢？

5.1 顺利降生

包含顺产和剖宫产两个方面。

5.1 主观

• 生理指征不适合（骨盆情况、血压、心跳等生理指标、胎儿状况）——应对：保持运动、控制体重、确保营养摄入全面，听医护人员的意见和建议。
• 第一产程的宫缩疼痛是否能适应——应对：了解三个产程的基本情况，做好知识上的储备；
• 身体疲累而不想坚持运动——应对：多走动，少躺、经常给自己打气，让lg陪着多运动
• 留白

5.1 客观

• 外界刺激（无意冲撞、走路不小心等带来的外力受压）——应对：早起、早出门、早到单位、早退
• 留白

5.2 科学育儿

5.1 主观

• 前期手忙脚乱，不知所措；
• 身体未恢复好，没有足够的精力让自己多学多实践；
• 害怕试错后的后果太大；
• 对自己是否能胜任存疑（尤其是母乳亲喂方面）；

5.2 客观

• 和老一辈在观念上的冲突；——让lg去沟通
• 孩子突发状况（肠绞痛、吐奶、便便异常、睡眠不规律、突发疾病）——寻医，找专业人士，杜绝偏方
• 留白

6 如果要推进任务，从哪里开始入手做起来呢？

6.1 顺利降生

• 饮食、运动、产前课程
• 和医生、护理人员多沟通
• 留白

6.2 科学育儿

• 看书（aap、亲密育儿、公开课）、摘抄关注的公众号的重点文章，做笔记，和lg一起学习
• 碰到好的文章转发在父母群聊中，逐渐洗脑
• 和医生、护理人员多沟通
• 建立求助信息列表，专业的人做专业的事情
• 留白

开始时间12：10，结束时间13：40，耗时1h30min