11月14日是世界糖尿病日，今年糖尿病日的主题是“防控糖尿病 保护你的家庭”。
对于糖尿病患者而言，幸福的家庭是控制好糖尿病，不幸的家庭是由于各种原因导致糖尿病并发症发生的悲剧。
花两分钟，测试一下你患糖尿病风险
下面这张表可以帮助我们，它是一种发现糖尿病高危人群的筛查工具。
中国糖尿病风险评估表：根据下表计算分数，了解你是否有换上二型糖尿病的风险，风险评估数值＜25，低风险；≥25，高风险。
我们可以根据表中的指标对自己的情况进行评分，如果总分超过了25分，就应该给与重视，一定要去医院做一下口服葡萄糖耐量试验，以便及早发现是否患病。
糖尿病，对很多人来说，既熟悉又陌生，熟悉是因为听得太多了，陌生是因为并不真实了解。
世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一，关于糖尿病，每一个普通人应该知道这些事实。
今天小编为您盘点了关于糖尿病，每一个普通人应该知道的10个事实。
一、糖尿病并不是单一的
糖尿病有两种主要形式：
一型糖尿病又称胰岛素依赖型，特征是缺乏胰岛素分泌能力；
二型糖尿病又称成人发病型糖尿病，则是由于自身无法有效利用胰岛素造成。
一型糖尿病发病原因不清楚，但被认为是遗传和环境因素共同作用的结果。
一型糖尿病新诊断病例在许多国家越来越多，特别是在年幼的儿童中间。令人关注的是，儿童中的某些疾病类型与流行性传染病类似，目前还没有预防一型糖尿病的办法。
二型糖尿病大多可以预防，主要是因体重过重和缺乏身体活动所致，有时由遗传易感性造成。
近年来，二型糖尿病越来越多地发生在儿童和青少年身上，以至于在世界某些地区二型糖尿病已经成为儿童糖尿病的主要类型。
二型糖尿病比一型糖尿病更为常见，二型糖尿病约占全球糖尿病总数的90%。
二、糖尿病就是要控制血糖，越低越好
很多人往往认为糖尿病是以血糖升高为主的疾病,血糖低一点总比高一点好。
其实这种认识并不正确，因为血糖高或低了,都不是什么好事,说糖尿病是个难缠的“主”一点都不夸张。高血糖的危害以年计算,低血糖的危害则以分钟计算。
治疗糖尿病方法就是降低其血糖，视乎病情的严重性，大部分糖尿病人都会服食降糖药或施打胰岛素。既然要接受胰岛素或口服降糖药来治疗，,就可能会发生低血糖，特别是施打胰岛素的病人，容易产生低血糖的情况，包括:接受过高剂量的治疗、胰岛素吸收改变、没有吃饭、延迟吃饭、吃得太少、过量的运动、喝酒过多或合并其它原因。
长期的糖尿病患，由于某些对低血糖反应的机能受到破坏，所以可能无任何警觉性症状，发生低血糖时并不察觉，当血糖低到某一程度，便马上昏迷，是极之危险的一种表现。
三、得了糖尿病就不能吃糖
很多人认为甜食中含有大量糖分，导致血糖上升应尽量避免进食。其实不然，我们平时吃的米饭、面条、馒头、豆类、薯类及芋头、山药等，都是淀粉类食物，属于多糖，吃到体内经过消化最终变成葡萄糖。
因这些食物进到胃肠道逐渐被消化吸收，并且大多含有膳食纤维，进食后血糖升高相对较慢，而甜食上升速度快维持时间长。
二是不同甜食所含的糖分是不一样的，这就需要计算所含热量。比如吃一两片西瓜和吃一两颗葡萄，多数人选择吃葡萄（个头小），其实西瓜只是水分多糖分却比葡萄少。在血糖稳定的情况下，可以适量进食水果或使用代糖的甜食。
四、打胰岛素不用限制饮食
许多糖友错误地认为一旦注射了胰岛素，就是上了保险，就不需要限制饮食了。
但是，糖友们要有清楚的认识到，注射胰岛素治疗的目的是为了良好的控制血糖，预防和延缓并发症，所有糖尿病药物包括胰岛素的使用都是以严格控制饮食、适当运动为基础的。
餐前血糖并非唯一标准，很多我的住院患者说体检正常，但在住院却检查出糖尿病，因为血糖会时刻波动，一定时间的峰值如果超出了正常范围就可以认为是糖尿病。
五、患了糖尿病就什么不能吃、不能喝
前面提到了，饮食与糖尿病有巨大的关系。因此，很多糖尿病友就害怕饮食了，认为只要吃东西就会导致血糖飙升，看着糖都会害怕。
按照糖尿病饮食原则推荐：含糖饮料（可乐）确实是不能喝的，但是饭菜还是要吃的。每天所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等，这些都是不可缺少的。
只是说，如果血糖偏高，那么就尽量选用含糖量低、升糖指数低、热量低的食物，以免对血糖产生大的波动。
六、患了糖尿病会瞎眼、截肢、死亡
糖尿病没你想得那么简单，但也不会这么恐怖，至于得了糖尿病导致瞎眼、截肢、死亡，这些案例确实有，但是绝对不多，而且大多和自身的习惯有关或是严重拖延。
其实这都是对糖尿病认识不足的表现，糖尿病慢性并发症的到来，也就是瞎眼、截肢，一般都会要个5~10年。如果血糖控糖的好，瞎眼、截肢是完全可以避免的。
七、糖尿病属于老年病
很多人以为糖尿病离我么很远，总以为这个病应该是老年人才会患。其实不然，1型糖尿病多见于儿童，而2型糖尿病多见于中老年人。30岁确诊为糖尿病的人，真的不在少数。
因此，小编提醒广大朋友们，不要总认为年轻就不会患糖尿病。这些人都应该警惕：
年龄＞40岁的人群；有家族糖尿病病史人群；有不健康饮食习惯的人群，经常吃高热量、高脂肪的食物；体重超重或肥胖人群；吸烟喝酒人群；患有高血压或高血脂人群；患有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的人群.........
八、父母有糖尿病我肯定跑不了
不知道还有多少人认为，糖尿病是遗传性疾病，只要家里有糖尿病，我们就无法避免变成糖尿病。
糖尿病会遗传，没错，我们也只是说家族遗传可能会提高风险，但是，不代表你就一定会得糖尿病。
其实，在短短几十年时间内，糖尿病患者数量增加了6倍，这绝对不是单纯的遗传所造成的。
事实上，大多糖尿病都是由生活习惯造成的，比如说不良的饮食，压力过度，久坐不动。
九、只有胖子会得糖尿病
在很多人固有的印象里，糖尿病人普遍都很胖，其实，糖尿病和胖瘦关系不大，胖的人可能风险更大一点，但是，由于人种的原因，亚洲会有很多瘦子糖尿病。
所以很多胖子得糖尿病，就想减肥，通过少吃减肥，但是一般都坚持不下去，很快又胖回来。
实际上，糖尿病人只要你改变饮食结构，血糖就可以降下来，不一定要饿肚子，也就是说，你不饿肚子，吃饱也可以稳定血糖，治疗糖尿病。你的血糖稳定了，胰岛素敏感度自然会上升，体重也自然会降下来。
十、糖尿病是治不好的
大部分都认为，一旦得了糖尿病，就终生是糖尿病，一辈子必须吃药，打胰岛素。
其实，只要发现得早，通过生活方式，改变饮食，糖尿病是可以控制和逆转的。
实际上，还有研究发现，就算到了糖尿病末期，胰脏丧失了胰岛素分泌功能，患者还可以通过饮食改变，恢复胰岛素分泌功能。
所以，糖尿病是可逆的，但不是通过药物，而是通过改变生活方式，饮食结构。
糖尿病困扰了上亿国人，影响了上千万家庭，中国，每10个成年人，就有1个糖尿病，有一半人还不知道。
世界糖尿病日，希望大家能够正确认识糖尿病，不偏信，不传谣，积极治疗。
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