每日一点小进步20200131——补3.1,3.2

上午看了教资备考3.1，3.2的学习内容，电影《最后一个男人》中当只剩他一个人的时候，从最开始的兴奋，到后面对人的渴望，把自己放在虚幻的人际关系中，再到自杀，再到看到那一缕充满希望的炊烟，见到另一个真实的人。他产生心理危机的原因就是人际关系的崩塌。特意去翻看了《青少年心理危机干预》这本书，船长提到的第二章内容，青少年心理危机产生的前三个原因是人际关系，意外突发事故和学业压力。

人是因为关系而存在并成长的。这次的疫情让更多的人自我居家隔离，突然发现这段时间对关系的依赖，与父母亲友的联系多了好多，多亏了微信，让我们通过视频的方式可以与家人联系，与外界沟通。

通过《心理咨询师基础知识》第四章第二节，第五节第六节的内容，对心理健康，心理不健康和心理异常有了基本的认识，心理健康和心理不健康属于心理正常的范畴，心理健康和心理不健康是一个动态的过程，是心理咨询师的工作范畴，而心理异常是心理医生的工作范畴。心理健康和心理不健康我感觉没有一个特别具体的分界线，主要是自己的认知调整的过程，协调一致性，心理不健康的人群自我调节能力会弱一点，认知情感等方面会有所偏差。心理正常和心理异常主要的分界线应该是不自知吧，无法控制自己吧。

在电影最后一个男人中，他的心理状态我觉得应该是心理不健康的状态，当他看到那一缕炊烟的时候那个状态完全改变，开车去寻找，马上行动。

回看自己的心理状态，月子里那段时间是不健康的状态，时不时在群里发泄，和姐姐打电话，哭泣，新关系的重构过程带来的不适应，让自己的自我调控能力基本丧失。很庆幸，自己过来了，现在通过心理学的学习自己也看到了自己当时的状态。4月份再坐月子应该会好很多，提前也做了准备，找好了月嫂，自己这段时间的学习也给自己储备了力量。加油