李桑解读《情感依附》——摘自得到app

关于作者

本书的两位作者亨利·马西和内森·塞恩伯格，都是医学博士，作为精神科医生在加州伯克利市执业，并在加州大学医学院任教。

亨利·马西是研究“依附关系”的国际知名学者，在母婴的互动模式、母婴关系对婴儿情绪发展影响等相关领域做出了卓越贡献。

内森·塞恩伯格是精神分析方向的研究者，主要针对儿童精神病学和儿童发展开展长期研究。

关于本书

本书根据一项跨时30年、有效样本量为76个家庭的心理学研究项目写成，针对原生家庭对儿童成长的影响、父母对孩子发展的责任、如何更好养育孩子等一系列问题进行了深入探讨。书中包含了大量访谈、心理测试以及母婴互动的相关资料，被认为是对家庭教育传统理念的重大颠覆。

中德心理医院创始人、著名心理学家曾奇峰老师在读完本书后认为：通过读这本书，可以让你在此后生命中善待自己，也可以让你的孩子善待你和他自己。

核心内容

养育孩子是否有据可循？本书给出的回答是肯定的。根据两位作者的观点，那些能够给予孩子幸福人生的父母，他们身上都具备一些共性的关键特质，而这些特质是可以自我培养的。

此外，父母应力所能及地为孩子提供一些心理上的辅导，帮助他们度过成长中的困难时期。在日常生活相处中，父母也可以通过故事、游戏、梦、早期记忆等等手段，更好理解孩子的内心世界。

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一、养育一个成功的孩子，父母需要具备的9个特征

1. 对养育孩子有信心；

2. 对孩子的未来感到乐观；

3. 镇静、有反省意识；

4. 对孩子无条件的爱；

5. 适时对孩子共情；

6. 认可孩子表现出的积极性；

7. 对孩子的独立性感到愉悦；

8. 为孩子制定某些纪律；

9. 母亲富有感染力。

二、父母阻碍孩子发展的六个特征

1. 不能与孩子建立联结；

2. 不能与孩子玩耍；

3. 经常把自己的情感投射在孩子身上，有时还会否认自己的情感；

4. 自我认知和实际行为不一致；

5. 自己的需要在前，孩子的需要在后；

6. 体罚孩子。

三、作为父母，如何帮助孩子应对发展中的变数

在成长过程中，孩子会遇到各种意料之外的情况，包括：遭遇创伤和不利的生活环境、家庭成员离开或去世、新家庭成员的加入等。为了帮助孩子应对这些发展中的变数，作者给父母的五字箴言是：防患于未然。

四、作为父母，如何更好地理解孩子的内心世界

1. 通过孩子的故事。根据孩子的故事，我们往往能发现他们对家庭的看法，以及某些被压抑的情绪。

2. 通过孩子的游戏。游戏是孩子内部世界的外在显现，他们往往会借游戏来满足内心的愿望和表达内心的不满。

3. 通过孩子的梦。梦几乎总是跟产生于家庭的情感有关。了解了孩子的梦，也就了解了孩子关于家庭的情感。

4. 通过最早的记忆。早期记忆可以反映出个体在家庭中体验到的更多的是快乐还是痛苦，以及个体的主导情绪。

金句：

1. 虽然独立拥有自己的身体是一件无与伦比的进化杰作，但也需要付出承受孤独的代价。

2. 大多数经历过创伤的孩子会把记忆封存、压抑恐惧，随后会感受到痛苦，就像在缓慢释放伴随终身的吃错的药，导致不同程度的身体症状，伴随焦虑压抑、自信减少、社交能力退缩。

3. 没有共同玩耍，孩子就失去了和父母联结的机会；如果父母控制玩耍，就会把本来轻松的体验和思考方式搞成说教和呆板的体验。

4. 母亲对孩子内部性格的决定性影响之一，就在于她能够塑造孩子通过心理防御机制调节内部冲突的能力，这也是孩子首要的自我功能。