五位韩国明星的减肥食谱，唯有爱与美食不可辜负

减肥(다이어트)貌似已经成为了女人(여자)一生不断钻研的课题(과제)，攻破这个课题浪费了我们大把的青春(청춘)和钞票(돈)。但是，每天都有着外界各式各样的诱惑阻挠着我们攻克这个课题。随意翻翻朋友圈、微博、抖音，迎面而来的全都是美食(맛있는 음식)。减肥的时候，就算是看见黑暗料理都能流口水，然后想着“唯有爱与美食不可辜负”这句至理名言，默默地举起了筷子(젓가락)。但是一看到明星(연예인)、网红的筷子腿，水蛇腰，又悔恨当初为何多吃那几口粮食。所以，今天为了激励大家减肥，迎接新生活，钓到新欧巴，小编决定搜罗一些韩国明星的减肥食谱(식단)来供大家尝试

挑选了5位韩星的减肥食谱，感兴趣的小伙伴可以一天尝试一个人的，不单调相对也好坚持( • ̀ω•́ )✧

朴宝蓝박보람

从朴姐姐的食谱上可以看出，基本上遵循“少食多餐”的减肥原则，一天总共5餐，每一餐都是低能量食物，时间间隔很紧凑，可能等你饿了的时候就可以准备吃下一餐了，相对好坚持。吃的东西虽然是让人实在提不起兴趣，但是起码可以满足胃的最低需求。第一天还是可以安全度过滴。

全孝盛전효성

看到全姐姐食谱的一瞬间我都快要哭了，一天三餐都是一样的。但是，看了每餐的内容觉得还是蛮仁慈的，起码一天三餐，营养搭配还不错。但是估计挺过这一天之后短时间不想看到鸡蛋(계란)了。同时，欧尼也有一个温馨提示，吃完晚餐之后，就尽快躺在床上，不要进行其他剧烈运动，最好进入睡眠，因为睡着的时候不会感到饿，第二天醒来之后就可以吃东西了。

秀智수지

秀智小姐姐以前是有点胖的，瘦了之后简直是女神(여신)中的女神，气质瞬间拔高好几个段位。 她的食谱有一点让人欣慰的就是终于可以吃点米饭了，虽然是糙米。整体搭配还是可以接受的，还有就是吃晚餐的时候特别幸福(행복)，因为可以吃两个地瓜，所以吃的特别的慢，第一次觉得吃地瓜还可以吃出仪式感。

朴信惠박신혜

这位朴姐姐的体重一直是大众关注的焦点，当初比李敏镐的腿还要粗的槽点已经成为历史，后来妥妥地逆袭了。但是看完她的食谱才知道逆袭道路那是相当地坎坷了！一天三餐主要就是以蔬菜(야채)为主，搭配了点米饭和低脂牛奶。说实话是真的好简单，但是没办法为了减肥还是得忍了，毕竟我们已经度过了三天安全期，放弃的话都对不起自己。

雪炫설현

记得之前看过一档专门拍FNC家族(가족)的综艺(예능)，雪炫就吃了一次炸鸡(치킨)就被理事(이사님)骂了一顿，隔了好久之后回归舞台(컴백무대)再一看这火辣的身材(몸매)不火都难。人家努力背后就是一个字“狠”，一天就吃这么一小盒东西。所以我只能在心里默默地祈祷，希望大家坚持住，不要急躁，心烦。饿，或者想吃东西的时候看看雪炫的照片(사진)，找一下坚持的动力！

这5天都坚持下来的妹纸们可以称一下体重(체중)找点安慰(위로)，再给自己一个大大的拥抱。如果体重称上显示体重明显下降的话，那么就要注意第六天开始的饮食了，因为经过5天的轻食过程，身体消化器官已经承受不住刺激性或者大量的食物供给，所以一定要吃一些清淡的粥(죽)，一天可以吃3-4餐，但是每次只能吃一小碗，外加一点配菜，让自己的胃有个过渡期，最好保证6点之后就不要吃东西了，如果有精力的话再配合一些简单的运动(운동)，就会避免反弹。有尝试的小伙伴也可以分享一下心得，也多多分享给身边减肥的妹纸。希望妹子们都能到达自己的理想体重！

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몸매 身材         사진 照片

체중 体重         위로 安慰

죽 粥              운동运动