2020-02-03

成长日志第236天

家名：温暖有爱之家

家规：真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面如是的表达自己的情绪和看见。

家风：微笑带来好运，赞赏提高能量

常规作业：静心冥想   诵读《楞严咒》《祈祷文》做镜子练习

目标：在2020年12月31日之前，活出我想成为的样子，具体表现为：

1健康：内外兼修，体重达60--63公斤，身体各个器官呈现我感觉舒适的状态。

2自我：（1）做贤淑的妻子，给予伴侣温柔的爱，同时坚定地支持爱人工作更上一层楼。

             （2）做高能量的智慧妈妈，具体表现为当孩子有情绪升起时，我可以平静面对，且带有觉知地给予孩子情感上的认可与清明的陪伴。

3家庭：做家庭高能量M场的创造者，让爱在家里流动。

4事业：（1）做优秀的红带教练。

             （2）做行走的智心馆

              （3）做优秀的观念与规画老师。

使命：自我觉醒引领家族，陪伴生命，唤醒生命。

愿景：国泰民安宜室宜家。截止2020年12月31日之前，我每天可以带着觉知生活，能够清明地看着自己的念起念落，经由冥想以及学习，每天大部分时间可以定格在平静安宁的状态，进而生发出笃定的自信与完全的信任与交托。看到爱人健康热情的生活，孩子们积极乐观的面对学习，热情开朗地拥抱生活。身边有越来越多的伙伴，因为我的陪伴，而走上学习之路，能够更多的觉察自己内在情绪的源头，呈现出自性的圆满，各个都活出了自己生命的冠军本色。

身份：我是觉者。（我是智慧富足，时刻觉知地人，我是贤良淑德的妻子，我是孝顺感恩的儿媳与女儿，我是智慧清明有耐心的母亲，我是行走的智心馆，我是智慧开启，福德深厚，利愿众生的优秀心理教练。）

信念：健康：身心合一才是真正的教练。

婚姻：婚姻是两个人的事情，幸福是一个人的事

亲子：1每个孩子都是独一无二的种子，只需要相信就好

           2每对夫妻都是发现美的使者，只需要训练就好

           3每个家庭都是成就幸福人生的花园，只需要感恩就好

           4学习不仅仅是外求知识技能，更是内在自性圆满。

          5金钱不仅是福报与能量的显化，还是为生命服务的精灵。

价值规条

安宁

1当我情绪升起时，我深深地呼吸三次，看向念头时，我是安宁的。

2当我清晰的觉知自己的念起念落时，我是安宁的。

3当我聆听身体的表达时时，我是安宁的。

幸福

1当我发自内心感恩时，我是幸福的。

2当我允许一切如他所是发生时，我是幸福的。

3当我臣服接纳一切时，我是幸福的。

4当我不断实证所学时，我是幸福的。

5当我每天用佛眼看世界，佛心爱世界时，我是幸福的。

感恩

1当我内在涌动柔软慈悲时，我是感恩的。

2当我安然入睡时，我是感恩的。

3当我快速回归时，我是感恩的。

4当我保持头脑清醒时，我是感恩的。

能力：

内：回归，觉察，看见，相信，接纳

外：聆听，选择，感恩，沟通，微笑

行为：

1每天读书，祈祷文，《大学》

2每天表达对爱人与孩子的看见与爱。

3每天聆听孩子聊天

4每天静心冥想

5每天写成长日志。

6每个月至少读一本书。

环境：1我的温暖有爱的家庭和家里每一个爱我的高能量的家人。

2我的每一个留住或滑过的起心动念，让我保有高度的觉察力。

3身边的每一个同修道友，让我有了自己热爱的圈子。

4每天链接的高能量场域。

     在这个举国宅家的特殊日子里，不仅仅有家人的相互陪伴，还有一份来自于猫咪小开心这个小生命的爱，给了我无数的感动与温暖。小开心来到家里已经快一个月了，这里的活动空间相较于从前有了很大的扩展，它可以上蹿下跳，来回奔跑巡视，俨然一只潇洒的太子猫，可唯独是夜晚的休息，给开心带来了很大的不便，它先是选择了与我同枕共眠，被我强行推开，之后它又选择了在我的脚头安眠，这是我默许的，然而它也许还是觉得空气有些不佳吧，自己选择了放弃，后来它选择了窗台，可不知是因为夜深寒凉还是其他原因，也被开心主动跳离，后来几天，开心去了哪里休息，我是真的不清楚。直到有一天，我在睡眠中无意的翻了一个身，把手搭在了床边上，被什么轻柔的摸了一下，吓得我汗毛都竖了起来，我快速打开灯，往床下一看，发现开心滴溜着一双眼睛，痴情的望着我，好像在说：我在这里呢。

     那一刻我的心被萌化了，我很感动家里有四口人，而开心在晚上睡觉时，只爱跟随着我，从那夜起，我会时不时的把手搭在床边，而开心也会每次都像对暗号一样，摸一下我的手，然后我们彼此进入各自的梦乡，那种感觉好似被守护一般，让人安宁信任，倍感温暖。

    可是生活里不总是有阳光，在这段惶恐的日子里，我 虽然渐渐平复了我的恐慌，然而似乎是上天在考验我一般，今天下午在大家共创荔枝微课时，小女儿惊慌地说，小开心从桌子上跳到了她的腿上，我看了一下，被抓伤了一个点，我快速的回复大家我不能继续了，于是给孩子清洗擦药，虽然处理结束，可是我的内心依然有恐慌，我再一次聆听昨晚萍萍老师《爱上恐慌》的分享，内在的那份恐慌褪去很多，我告诉自己和孩子，开心已经打过了狂犬疫苗，而且一直在家里圈养，无须害怕，孩子尚好没有太多顾虑，我在做完所有事情后，抱起小开心给它剪指甲，这是开心最讨厌的事情，就在最后一个指甲剪完时，开心狠狠地挠了我一爪子，作为对我的回礼，我的胳膊上瞬间出现一道血口子，且不断地往外渗血，我快速给自己清理伤口，并再次聆听萍萍老师的分享，直到此刻，看到伤口我仍是恐慌，可正如萍萍老师所言，即便所有的防护都做到了，面对疫情，概率虽然小，可依然有不确定性，那么我现在能够改变的是什么，我能够自己决定的是什么？我发现经由心理学层面的学习，我可以决定的是，我面对死亡的态度，我面对死亡的理解我是可以调整的，我面对死亡的心情是我可以驾驭的，这是学习心理学带给我最大的不同，也是恐慌带给萍萍老师的收获与启发，同时也是这接二连三的恐慌带给我的收获与启示。

     当下，我坦然接纳这份恐慌，我在思索为什么会有这样的事情发生？答案显而易见：我的内在有太过深厚的恐慌，也许来自于过往的经历，也许来自于无始劫的业力，此刻，我统统打包清理，感恩这些发生，让我再次回归内在，感恩我的小开心让我学会了如何更好地与动物相处。

    加油！全国！加油！武汉！加油，新疆！

    我的世界一切安好！

感恩：

1感恩天地万物的滋养，感恩大慈大悲观世音菩萨的保佑，感恩祖先的庇护与恩赐，感恩父母给予我生命，养育我成人，感恩公婆待我如女儿，感恩爱人的关爱与照顾，感恩自己的学习，感恩孩子的独立自主，欢喜成长