睡不着的时候要数什么，这招还不错

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有时候会难以入睡，有时候会莫名醒过来，心里空落落的，可脑子里却如万马奔腾。

你也会这样？你也失眠了？

如果没有频发，那握个爪吧，恭喜自己还没病。

但是有问题！

我以为我没有面对什么事，可第二天要出趟远门，或者是离家几天，于是睡不着了。

我很担心，对明天的行程没有把握，东西是否带齐，会不会节外生枝？睡不着。

我很开心，对明天的行程充满期待，不自主的生成了很多美丽画面。睡不着。

不是因为焦虑就是因为兴奋。

我不觉得有事发生，只是明天要处理一些事情，可大可小，于是睡不着了。

我在忧虑吗？事情要怎么才能处理好，怎么才能无差错？睡不着。

我有些期待，事情处理好了的画面令人感觉美好。睡不着。

不是因为焦虑就是因为为兴奋。

这些问题，在关灯之前都没有浮现在脑海，却在黑暗中无端滋生。我真的无能为力吗？

我曾兴冲冲给自己的潜意识起了个名儿：巫潜潜。看来它还没有听我的指挥在工作，可能总是白天打盹，晚上开始舒展身体，打扰了我的睡眠。

它为什么要焦虑，为什么要兴奋，我为什么没有调教好它……

我意识到这是一个问题，你觉得了吗？怎么办？

和自己对话，把任何冲突谈到和谐。

为焦虑找到解决办法，为兴奋找到实际依托，去想不如去做。

有时候，先行动后思想，也不失为一种好的路径。

请不要尝试去控制情绪，哪里有压迫，哪里就有反抗，这是硬的道理。

放松一点，再放松一点，专注地去工作，坦然地去睡觉。