记忆力训练是有公式的······

说了注意力，那么今天我们就来谈谈记忆力。因为也是我五指全脑学习法中的一部分哈。其实，我还记得一句话，记忆力没有好和坏之分的，只有训练和没训练过的区别。那么既然有训练，那肯定有方法的。那今天我就简单的抛砖引玉的介绍几种吧。

训练记忆术，需要的联想的，是有公式的

公式就是：联想+转化+想象+理解=记忆力

方法1：瞬间抓像法

拿任意一样东西仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。在生活中都可以运用的哈。

方法2：声音辨别法

微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。

方法3：瞬间抓像法

每当路过商店等门口，就问自己该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。

方法4：心像法

生活中的小物品，如瓶子、纸盒、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容，见效时间为两周。

方法5：回忆法

盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。

在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。

训练记忆术，需要的联想的，是有公式的

公式就是：联想+转化+想象+理解=记忆力

1、打破常规，从科幻片，动漫片中找灵感。比如，魔术、法术、特异功能等。

2、尽量都是动作，而且动作必须是产生结果。比如，跑、追、飞这些动作，都是进行时动作，没有结果的，用了等于没用。

3、动作尽量符合逻辑，可以总结人身上的动作。从头到脚找出几十个动作。每次串联都是用打、踢、砸、抱这些太没创意了，效果也不好。如果你敢想，抠鼻屎的动作也是可以用上的。

4、想象的结果，必须是让心理舒服，最好是清爽、干净利落的。不要阴暗混淆、心理不适的。