瘦百科：比减肥理论更实用，省时省力的减肥方法在这里！

经历了几轮减肥之后，自己是不是已经变成减肥理论达人了呢？

饮食上：生酮饮食、杜坎饮食、哥本哈根饮食、低碳饮食、无麸质饮食……

数据上：肥胖体质自测、减肥计算器、BMI计算器、每日所需热量、腰臀比例、体脂肪率、基础代谢、标准身体比例、运动心率计算、每日营养素、标准腿围计算……

运动上：跳绳减肥、走路减肥、快走减肥、跑步减肥、呼啦圈减肥、游泳减肥、瑜伽减肥、跳舞毯减肥…...

虽然已经把减肥理论武装到了牙齿，平时的饮食起居都严格按照那些理论来做，但是实际上好像减肥的结果并不显著，体重还是那个体重，腰围也还是那个腰围。

就像韩寒说过“听过很多道理 却依然过不好这一生。”而我们却是懂得无数减肥理论却依然瘦不下来。到底是理论错了？还是自制力不行？都不是，归咎原因其实是用错了方法！

1.减肥是选择更健康的生活方式

简单来说，减肥的原理就是让摄入的热量小于消耗的热量，但却鲜有人能做到，因为这是背离了人类囤积脂肪的基因本能。不健康的生活习惯，不科学的饮食种种导致了肥胖，因此只有拥有了健康的生活方式，才能长久保持身材。

2.减肥要打持久战

脂肪是热量长期堆积形成的，所以减肥也不是一朝一夕的事，但大部分减肥的人都很急功近利，今天开始减肥恨不得明天就能瘦个几斤，一旦达到目标就马上松懈，又回到了以前的生活习惯中。

3.使用自己喜欢的减肥方法

不喜欢跑步，因为减肥非要迈开腿；不喜欢咖啡，却选择咖啡因减肥，试想一下明明不喜欢的事情却逼迫自己去做，又能坚持多久呢？所以，最好选择自己擅长和喜欢的方法去减肥，不能让减肥成为折磨自己的负担，让自己负能量满满。

4.保持健康易瘦体质比惊人的减重数字更重要

我们经常听说有的人瘦了30斤、50斤，停止减肥后变得比之前更胖的情况，其实，这样反而对身体造成的伤害更大，最好的减肥方法是使代谢恢复平衡，回归健康的生活状态，瘦百科经脉养生塑形，以健康为核心，秉承我国中医理论，通过经络的疏通，内在调养身体，达到脏腑器官回归健康状态，提高代谢率，使热量及时消耗，彻底排除体内垃圾和毒素，在不知不觉中拥有易瘦体质，瘦百科不仅仅是减重，以然成为了一种健康的生活方式！