20181006厦门跑团2次线下约跑随记

本人去年底在佰黛女子学院认识了金玉姐，继而就似与易效能结下不解之缘。从天使27班组长-班长服务到去上了易效能一阶课193期任16组组长，被评优秀小组；后尔又接任总助继续服务天使27班到目前的第四期，四月底有上了亲子课63期，8月底上了福州站第29期的PPT课，目前还在践行期，前期因种种原因，锦囊作业暂没太多空暇认真对待，近期准备抽空补补。

参与易效能学习的同学不乏能人志士、学霸才子，都有个共同点爱学习，或对自己有更高期许。易效能的老师同学都非常重视良好生活方式的构建，也通过践行，收获了不少微习惯，同时也都非常擅长检视与记录。叶老师有句金句是：“不记录便没有发生”。好的生活习惯之一便是运动。

我个人是2006年开始参加厦门马拉松十公里，2007年开始参加厦门马拉松全程，一直跑到2016年5月1日海沧女子半程马拉松赛孕检发现已孕6周后，自己的跑马旅程嘎然而止。其间2008年~2012年曾任泉州卓超长跑俱乐部理事长，本着方便及服务大家的初心，同时与大家共同成长的心理，团队从几个人到后尔两三百人，带领大家参加厦马、上马、杭马、福马、宁马等及福建地区些中小型赛事，还有策办过几十号人的东坪山友谊跑及一起200多号人的泉州清源山大赛。自己个人跑马最好PB也有在331，也曾战获不少奖杯、奖牌，此次国庆回家清点下，奖牌也不下四五十玫吧，奖杯也不少。2012年后，因会长也点想转型，自己回老家了趟，回来工作也越来越忙，加之发现厦门跑团也越来越多，之前一些分区负责人也各有门户了，也就渐尔淡出该长跑俱乐部事务。2017年5月因复检，医生不提倡自己再太剧烈的运动，又因工作、学习、顾娃等，长跑的习惯也就没抓起来，也暂没再参加马赛。今年以来，跑步只纯做种健身的方式，早上想跑时、或开会、或听书时，到家附近蹓跶下，3~8KM，时间来不及时，就在家做做操，基本一周动个三四次，皆属轻度运动。年初自己订立梦想版时，自己也有想过好好调理身体，争取重新开始跑马。也深有感觉生活如果缺少了跑步，整个人的精力、激情状态便会略为逊色些。10月中下旬本还有颗英语（二）自考科目，但因精力不足般，还没好好开展备考内容。生活或许也就不期然间来到了易效能各地晨跑团的建立，9月底金玉姐拉了易效能厦门地区大概26位同学的群，然后再度对我发出感召。我开初略点踌躇，想等10/2体检完后，再来定，9/27晚还是先去填写了下晨跑团团长的申请表，28号刘老师便在班级群里恭喜我成为易效能时间管理官方厦门跑团团长，我并没有及时看到、未做积极回应。因也知道一旦接任晨跑团团长一职，那机会与挑战便接踵而至。让自己跑起来，重新跑出自己的激情，同时换种心态、换个平台从零起步，调度出昔日好的经验与方法，结合当下新的学习，带领或陪伴易效能的同学一起共同成长也乃件幸事。10月2日一早参加了易效能教练晨会，自己虽没怎么多说话，也看到自己同期的193几位班委同学现都已任易效能的教练了，而自己是以跑团团长身份参与的，也颇多感慨。此本为约跑记录贴，还是忍不住先提提自己的过往史及缘起。请原谅我的废话哈。

9月23日我先据东莞晨跑团的理念、架构、目标、规则、主题简单修整成厦门跑团的纲要，9月24日我们先有在群里号召大家各自跑5.2KM，在群里发跑步里程图，一早我带着娃到体中刷了个5.21KM，后续金玉姐、妮子老师、桂燕、智勇、张会凯、言子、林玲等同学都陆续有发图。10月1日各地跑团响应东莞跑团的感召，举办了6.9KM的约跑，我因公司有个全天培训，没参与组织，幸尔副团长金玉姐很给力的发了约跑邀请，后尔有看到金玉姐、妮子老师与桂燕跑步合影的美图，10月1日智勇也有发庆国庆的10.01KM跑步里程图、金玉姐刚好6.9KM，妮子老师21.1KM……我10月2日回老家，10月5日晚上才回到厦门，老家信号不太好，基本断网陪家人。10月4日16：14分我有在群里发出10月6日约跑贴，发完后，也就没再怎么看群消息。10月6日早上丁鹭迎副团长也便准时到体中集合了，抱歉自己因故稍晚了点到，此次到的只我俩，在意料之中，国庆很多同学还未回来，刚刚开始，大家热忱还没完全激发出来。跑步不在于人多少，体中也有其他些跑者在跑。跑步是项很经济的运动，一个人可跑、两个人可跑，一群人也可跑。我们俩人一起跑，边跑边聊，直到4KM后，我才自己先跑了两圈多，完成6KM多，与已完成5KM在慢走的鹭迎会合，一起拉伸，继续聊了会，再告辞。我们相互告辞后，在回家路上，我便用石墨整了个厦门厦门跑团通讯录及跑点采集的文档，准备综合考量大家意愿，自己也拟设个训练计划排程，慢慢把团队人气整起来。当然团队的精彩是靠团队中每位同仁的积极参与、支持与配合。

A、9/24线上约跑@5.2km：