气血不足，怎么办？

​

关注我的仙女，都很健康

铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。

暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。

—《全唐诗·宫辞补遗》—

阿胶固元糕，汉族传统糕类药膳之一。具有养气补血、美容养颜、滋阴润肺、改善睡眠、延缓衰老、增加免疫力等多重功效，系中医治疗血虚的首选之品。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。

《本草纲目》记载阿胶入心经，有补血养心之功效，并赞誉其为“补血圣药”。所以在天气转凉的秋冬进补阿胶，可养心强心，增强血液循环，达到有效预防手脚冰凉的目的。阿胶固元糕配比丰富的黑芝麻，核桃，红枣，黄酒，效果更好，口感更佳。

气血是人体保持生命活动的根底物质，血液是运载养分的河流，而气的效果则是推进血液抵达各个脏腑器官，及时的将养分物质有用的运送传达。若是气血不足则无法及时的润养脏腑，身体就会出现一些问题，人们的身体可以看做是一个闭环的水管，水中的养分不断地通过水管渗透出去。这气血不足就如同水源干枯。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，则畏寒肢冷、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

在中医理论中气血的来历主要是两个方面即先天和后天。简单的说，先天气血就是从娘胎中开始的，而后天气血则是通过吃来补充的。

一，食补

多吃补气虚的食物，主要有牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

少吃：柚子、柑、金橘、橙子、菊花及烟酒等。

忌食：山楂、槟榔、大蒜、薄荷等。

对于补血虚的食品，主要有乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖等。

少吃：荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

忌食：大蒜。

二，药补

中药首推阿胶，阿胶成品呈方形块状，黑色有光泽，气微，味微甘。阿胶主要用于补血滋阴，在我国有悠久的历史，具有很高的药用价值。阿胶被称为“补血圣药”和“滋补国宝”，与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。

阿胶固元糕的成分

阿胶：滋阴补血

黑芝麻：延缓衰老

核桃仁：健脑益智

冰糖：补中益气

黄酒：补血养颜

长期食用固元糕，对身体会有很好的调理功效

补气养血，滋阴润燥

固元糕气血双补，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂。对血虚眩晕、心悸等气血不足引起的症状有很好的功效。

改善睡眠，美容养发

固元糕通过滋阴养血补虚，维护神经功能，具有镇静作用。固元糕富含胶原蛋白质，食用后会使肌肤细嫩，弹性好，面色红润，能有效改善黑眼圈。

调理月经，治疗妇科疾病

固元糕中含有的阿胶，红枣，枸杞，核桃，芝麻等优质食材，针对气血不调引发的痛经，量少，血块等妇科病症，都有极大的改善效果。

利于发育，健脑益智

对于孩子的生长发育有好处，能促进脑发育，让小孩子更加聪明。

滋阴润肺，强筋壮骨

对于男子身体虚弱、补虚润肺、气短乏力、心烦不眠、眩晕心悸、牙龈出血等疗效也特别好，还能改善神经衰弱、头晕、失眠多梦等症状。

希望每一个

落入凡间的仙女

都能拥有一张美丽的容颜

教你如何正确自己

健康|资讯|时尚|娱乐