过午不食减肥法,究竟能不能减肥,我来告诉你答案!--什么是过午不食减肥法
过午不食减肥法,究竟能不能减肥?遵照字面意思，过午不食，大致就是过了中午不能吃饭。但如果追本溯源，它其实是佛陀为出家人制定的戒律。
在律部中正确的说法叫"不非时食"。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
对于减肥新定义分为3部分：1、阻断热量源，解决了减肥过程的反复性和反弹性2、增加体内“瘦素”，逆转易胖体质3、培养体内益生菌，多数减肥反弹人群都是采取过极端手段减肥的人群。而保鲜膜、腹泻等方式不仅减去的只是水分，伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。
过午不食减肥法,究竟能不能减肥,我来告诉你答案!--一个真实的案例,不能减肥反而疾病缠身！！！！！
是爱美的。总想拥有一个完美的身材，不知道从什么时候起，有的人就开始推崇过午不食这种减肥的方法，这样能够有效的帮助减肥和养生，但是最近一位29岁的陈女士，因为五年来长期坚持过午不食，最终导致身体出现了问题。
“过午不食”减肥又养生，女子坚持5年后，得到了什么变化？
过午不食的意思就是过了正午，在11点到下午的1点以后，就不要再吃任何食物了。陈女士说，五年前有个同事推荐她过午不食这样的养生疗法，说这样可以减肥也可以养生，当时就抱着试一试的态度，就这样一直坚持了五年，早餐和中餐吃过之后，在中午11点之后就不会再吃任何东西，他认为自己的身体已开始适应了过午不食，但是最近一段时间感觉胃部越来越不舒服，不仅经常有腹部疼痛的情况，而且胃部也会有反酸和烧心恶心的症状，睡眠的质量也变得越来越差了，于是在家人的陪同下，陈女士就去医院进行就诊。
在医生的检查之后，医生诊断他为胃溃疡，伴随着胆汁反流，需要通过乙酸和保护胃黏膜来进行治疗，这种治疗时间大约在两个月左右。
过午不食不是养生，是毁坏身体：这么说吧，其实道理也很简单。用这种方式减肥，效果确实好，但是按照逻辑推理，一天只吃一顿饭，或者干脆不吃，是不是瘦得更快？？是不是？？但还是要付出代价的。
过午不食减肥法,究竟能不能减肥,我来告诉你答案!--过午不食的危害
1、代谢下降
过午不食从某种意义上讲，和节食无异，都是通过限制热量摄入达到一个降低体重的目的。
但这种情况下的体重减轻，主要是由于水分丢失及肝糖原储备和肌糖原储备的耗竭所致。长期试图通过半饥饿疗法减肥，将会增加抑制静息代谢率(使持续减肥更为困难) 、增加瘦组织丢失、糖原储备降低、肌力损耗的风险。这样导致身体代谢率下降，瘦素减少。
美国疾病控制预防中心（CDCP）数据显示：自进入本世纪以来，美国成年人的肥胖率持续稳步上升，从1999/2000年的30.5%升至2015/16年的39.6%，创历史新高。未来10年的的探究重点就是：通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。
2、伤害肠胃
伤害肠胃就像我们上面举得那个例子。因为胃中是有胃酸的嘛，胃酸的作用是消化被口咀嚼过的食物，可以将无活性的胃蛋白酶原激活为有活性的胃蛋白酶，并且为其发挥分解蛋白质的作用提供合适的酸性环境。
胃酸还可以使食物中的蛋白质变性，这样就更加容易被消化，因为胃酸是酸性的物质，还可以杀死随食物进入胃内的细菌。长时间不吃食物，就会导致胃酸伤害到胃粘膜，也就会出现胃溃疡等疾病。
3、暴饮暴食
暴饮暴食应该很好理解了。为什么说一天三顿饭是合理的呢？基于人体消化吸收的过程，我们大概每隔4-6小时就会饿一次。况且，人体内消化酶的分泌，也有一个规律，按照早中晚三餐的节律。
如果采用过午不食的方式，你想想啊，下一顿饭要等到20个小时之后再吃，肯定会饿急眼的，暴饮暴食也就不奇怪了。
所以啊，这么一看，用过午不食的方法减肥还是很坑的。
不说一棒子打死这种方式，作为养生方式，效果也应该因人而异，不可盲目照搬。况且就目前了解的情况，反而弊端很多。所以我们应当正常饮食，不能盲目节食，建议餐前服用HICIBI，阻断热量，世卫组织WHO公布：HICIBI成份研究所数据显示，通过HICIBI热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。
过午不食减肥法,究竟能不能减肥,我来告诉你答案!--减肥新定义下的正确减肥：
盲目减肥，让你在减肥的路上一去不复返。
多年临床经验，人类的发胖的根源是体内吸收功越来越强大导致的，HICIBI热量阻断剂和智能生物酶的问世，己成为减肥界的热点和焦点。
世界卫生组织披露导致人肥胖的三大原因
一、反复节食、盲目节食，激发体内饥渴酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。
二、体内“瘦素”的减少。“胖素”是人体中负责堆积脂肪的酶，“瘦素”是人体负责消耗脂肪的酶。
人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加，“瘦素”就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。
三、人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示，反复腹泻会刺激人体吸收功能变得更强大，热量过盛会积成脂肪。
HICIBI成份研究所数据显示，通过HICIBI热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。
多项科研成果和专利指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。
可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物屮堆积脂肪的元素吸收，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体“瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。
通过对大量减肥人群的调查研究。多数减肥反弹人群都是采取过极端手段减肥的人群。伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。
过午不食减肥法,究竟能不能减肥,我来告诉你答案!--减肥期间怎么吃
相比之下，一日三餐更符合人体规律，不可随意打乱。
下面给大家介绍一些健康的饮食规则，建议减肥的友友们这样吃。
1、晚餐少吃主食
对于减肥者来讲，晚餐要尽可能吃的简单，尤其是主食和肉类要尽可能的少吃，因为晚餐是最容易让人发胖的一餐。
晚餐蔬菜是主角。到底是吃不吃主食要根据自身情况来定：比如说你有每天晚上运动的习惯，比如晚上会出去跑步，那是可以吃一点主食的；或者说你晚上有加班不能按时休息，是可以吃一点主食的。如果担心热量摄入过多可以餐前服用HICIBI来阻断热量，这样你可以放心的吃。
饭后可以出去运动，对你的减肥更有益。
2、多吃蔬菜
减肥期间，可以多吃些低热量的蔬菜。蔬菜中所含的维生素C，叶酸和β-胡萝卜素等微量元素，不仅可以补充身体所需营养，其中丰富的膳食纤维，更有助于增加饱腹感，限制总热量的摄入。
当然啦，制作的时候也不要太油腻哈，白灼水煮是比较好的，尽量清淡。
关于蔬菜的营养价值，我给它们做了一个排序：大家优先选择深色叶类菜（菠菜、西兰花、紫甘蓝等），其次是菌藻类（紫菜、香菇、木耳），然后一些根茎类和浅色蔬菜（竹笋、莲藕、卷心菜等）可以适当选择。
3、早点吃肉
肉类含有丰富的蛋白质和铁，虽然热量也比较高，但是从健康减肥的角度出发，还是必须要吃的，长期不吃肉会导致蛋白质摄入不足，使体内肌肉减少，从而导致基础代谢降低，反而会更胖。HICIBI对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
所以我们在肉类的选择上和摄入量上要按要求来，要求就是：无特殊情况优选鱼肉和豆腐，其次去皮鸡肉和鸡蛋，再其次是精瘦牛肉，摄入量一天吃一个鸡蛋大小的量（普通身高一般超重女性），如过量，第二天午餐全素。
好啦，掌握这些正确的饮食姿势，让我们一起健康的瘦下去吧。不要再过午不食了哦！不要再过午不食了哦！不要再过午不食了哦！
把保持良好的身材作为一个长期计划，爱护身体、享受生活。接受从胖变瘦的合理的时间过程，不要急于几天甩掉多年堆积的脂肪。给出月计划、季度目标，用科学的不反弹的方法，享受美食，健康生活，高幸福指数，人生需要每一天都走在健康与美的路上。
