本文来自于《得到》NASA登月的6点成功经验（有删减），我试着与跑步融合，可以帮助想跑步瘦身的朋友提高计划完成率。
借鉴美国宇航局NASA在执行登月任务，也就是阿波罗计划中的成功经验。使企业实现一个因为技术难度太高、风险太大而不太可能实现的项目。
杰拉奇从中总结了6点经验。
第一点，利用现有的资源，不要从零开始。你可能会以为，做重大的创新项目，就是要在一张白板上走出一条新道路。但是约翰·杰拉奇提到，当美国总统肯尼迪制定阿波罗计划时，NASA其实已经开展了两年的载人航天研究，被命名为“水星计划”的项目刚刚把宇航员送入了太空。早期的阿波罗计划，就是水星计划的后续。实际上，阿波罗计划从来就不是从零开始，肯尼迪总统只是引导、利用现有的资源，投入到了一个更伟大的任务上。
跑步同样也可以利用的现在资源，可以分为三类：
1、现有的身体资源条件，如果原来有运动习惯，如打羽毛球，篮球等习惯，那么开始跑步就会相对轻松。
2、可以利用公共设施，现在公园，休闲场所铺设有橡胶跑道，可以充分利用。不要一开始整个跑步机在家里黑练。虽然跑步是一个孤独的运动，但也是一个与自然亲密接触最好的运动。
3、利用周围开始跑步朋友的经验，向跑步老司机请教，如何制计划，如何跑出自己的第一步，如何跑的开心。充分利用好周边的资源，开开心心，跑出自己的第一步，让自己慢慢喜欢上她。
第二点，把决定权留给最接近挑战的人。你肯定接触过各种任务，往往越是复杂的任务，要想表达它就越困难。但是，当肯尼迪制定阿波罗计划的目标时，他仅仅说道：把一个人放在月球上，再让他安全回来，十年内做到。除此之外，他没有提出任何限定。为什么不要设置限定呢？约翰·杰拉奇提到，要把问题留给最接近问题的人。在计划实施中，每一步决策都是NASA员工充分讨论的结果。是从地球发射载人飞船吗？还是在太空中完成宇航员的搭载？是由飞船发送单独的模块着陆月球吗？还是整体奔向月球？事实是，阿波罗计划选择将决定权留给最接近挑战的人。
把跑步交给理性的大脑，理性大脑最了解自己需要什么。小腿发涨，酸痛，气喘嘘嘘，身体疲劳。这个时候会产生想要放弃跑步的想法，这时其实是身体在欺骗大脑，这是一种与生俱来的身体保护机制，当身体不舒服的时候会向大脑发出信号，要求停止跑步。这个时候，要让理性大脑占主导，告诉自己，这些不舒服全都是假象。继续跑下去其实对身体没有任何伤害，只会让她越来越健康。
第三点，用小步骤服务大想法。我们现在都讲“小目标”，其实阿波罗计划也是这样。它被分解成了23个独立的，小型的任务，每个任务都有自己的团队、路线图、目标、独立的成败。这么做的好处是，NASA可以具体评估每一小步的结果，同时在它们之间设置防火墙，把小任务发生故障时对整个计划的影响降到最低。
把自己的跑步计划分解成每天可以完成的小任务，如果没有基础，一开始就制订每天要跑12公里，完成过程特别坚难，失去了跑步的乐趣，容易放弃。要制订一个较易完成的计划不要担心一开始跑的少，即便从500米开始，慢慢来，慢慢增加跑步距离。时间久了，你会发现你已经超过了大多数的人。
第四点，随时随地的投资回报。肯尼迪从一开始就很清楚，虽然阿波罗计划的最终目的，是在太空竞赛中击败当时的对手苏联，但是，这笔投资不能只在最后才获得回报。阿波罗计划在实施过程中，一步步催生了计算机、微波雷达、合成材料等高科技产业，甚至我们平时用的刷卡机内部的软件，就来自阿波罗计划。这种随时随地的投资回报，强化了美国的优势，有效地让项目无阻力前行。
随时随地获得反馈。跑完步发个朋友圈，炫一下，获得好友的支持和赞赏，是持续跑下去的动力之一。达到了自己计划的目标，适当的给自己一个小礼物等，这样随时随地的获得反馈，让自己更快乐，更愿意去跑步。忘记苦哈哈坚持时的难受，享受跑步带来的乐趣。
第五，不要单干。NASA为了执行阿波罗计划雇用了大约3.4万人，但是，这只是冰山一角。在外边，有超过12000家公司参与了项目的实施，单是发射用的火箭就由三家不同的公司建造。NASA利用每一个合作伙伴建立了广泛的专家库，从外部获得了最好的专业知识，打造了自己的核心能力。
找一个自己喜欢的团队加入进去。现在各种跑友群，跑团非常多。请相信每一个喜欢跑步的人，都是正能量。他们会教你如何热身，拉伸，做训练计划，跑步经验等等。他们会在你厌跑时拉你一把。跑友们会让你觉得想放弃跑步都很难。不要加入收费的跑团，马拉松协会什么的。因为一旦开始收费，一切都会变味，这一点一定要牢记，哪怕只收100元也不要去参加。只参加公益跑团，他们才是真正热爱跑步的一群人。这一点，相信我。
最后一点，不断与外界沟通。你以为NASA是一个关起门来的政府机构么？也许是，但是在它进行阿波罗计划的时候，它将自己转变成一个公共关系和营销的机器，不仅利用自己的力量，还利用像IBM、波音公司这样的合作伙伴来宣传自己。NASA对这件事情的理解是：作为利益相关者的美国纳税人，他们需要了解任务的进展。果然，民众对阿波罗计划非常支持。约翰·杰拉奇借此强调，如果你也想做自己的登月计划，确保向最重要的人讲述你的故事。
告诉亲朋好友自己在跑步瘦身，制订了计划，请朋友们，帮忙监督自己。认真的告诉朋友，这次是认真的，不断的将自己跑步计划执行的情况告诉朋友们，即可以获得支持，又可以获得监督。加强自己计划的约束性，使用外界的力量帮助自己认真执行下去。
总结一下：利用现有的资源，不要从零开始、把决定权留给最接近挑战的人、用小步骤服务大想法、随时随地的投资回报、不要单干，以及不断与外界沟通。
最后我想说，如果你跑的很辛苦，感觉自己是在苦哈哈的坚持，一定是你的方法错了。及时调整计划吧，让自己跑的更开心，更长久。