2018年10月28日，位于重庆市万州区的长江二桥上发生了一起交通事故。事故现场一辆公交车撞上迎面正常行驶的小车后，直直坠入江中。经过警方的调查，车子内部的监控视频将公交车坠江前的事故还原。视频显示，由于司机冉某驾驶的22路公交车因道路维修，调整了部分停靠线路。乘客刘某未能注意司机的下车提醒而错过了原来下车的站点。刘某在要求司机半道停车被拒绝后起身离开座位，来到司机冉某旁的扶手处不断对其进行指责、谩骂，更在司机一再扭头解释、还口时，用手机击打司机头部。遭到攻击的冉某松开行驶中的方向盘，单手对刘某进行还击。就在两人肢体冲突之际，公交车方向失控，与对面正常行驶的红色小轿车相撞，冲上路沿，撞断大桥护栏坠入江中。真相公布后，群众纷纷感慨，当时如果乘客可以控制住情绪、如果司机可以不动怒、如果当时两人可以相互忍让。。。。。。可惜，人生，没有如果，没有重新再来的机会。愤怒是一种极具破坏力的情绪。它会让人丧失理智思考，失去判断能力，采取疯狂举动，造成不可挽回的后果。
22
路公交车上，一次不分场合的情绪失控，葬送了全车十五个鲜活的生命。亚里士多德说：你可以有情绪，可以发脾气，但要在适当的场合，向正确的对象，在合适的时机，用恰当的方式，因为公正的理由，少了哪一条，你都要控制自己的情绪。乘客坐过了站，再坐回去就好。一味谩骂司机，宣泄自己的怒气，非但不能抢回被耽误的时间，还白白搭进去更多时间。更遑论置全车乘客安全于不顾，对司机进行人身攻击，这样冲动的行为，无异于谋杀。司机作为公共交通事业的工作人员，车辆行驶中肩负着全车人的安全责任。保持冷静的头脑、遇事沉着应对，是最基本的职业操守。司机却因一个人的挑衅而怒不可遏，将全车的安危置之度外。为应对一人之怒气，葬全车人之性命，实在愚不可及。乘客与司机之间失去冷静、宣泄各自愤怒的一场小小争执，给一车人带来了灭顶之灾。因为一站路的时间，全车人付出了下半个人生的时光。
2
、
2018
年9月1日，秦皇岛海港区团结里某超市内，一超市员工连杀两名老人后畏罪自杀。造成连失三条人命的导火索，仅仅是半个西瓜。被杀害的两位老人此前在超市买西瓜时与卖西瓜的超市员工发生了口头之争，之后两位老人再次来到超市，投诉西瓜质量不好，吃坏了肚子。卖西瓜的超市员工赵某与其协商赔偿，但双方提出的赔偿金额悬殊较大。赵某经过商讨愿意赔偿300元，两位老人坚持索要一万元，赔偿未能达成一致。索赔未果，两位老人数次去超市对赵某进行辱骂，最终导致赵某情绪奔溃，仿佛化身成凶神恶煞的魔鬼，拔刀向老人疯狂连刺数十刀，刀刀要命，老人最终倒在血泊中。杀了人的赵某冷静下来后，逃至小巷中与老母亲和妻子分别通电话进行告别。他内疚对母亲此后再不能尽孝道，忏悔生活的重担今后只能交由妻子一人承担。
2018
年9月2日，杀人犯赵某跳河畏罪自杀。赵某杀人事件一出，与之相处多年的老街坊邻居均难以置信，表示平日赵某“老实巴交”，未曾料想会做出杀人的事情。冲动是魔鬼！遭受辱骂的赵某陷在愤怒的情绪里，完全丧失了原本的心性。失了控的情绪犹如出了笼的猛虎，肆无忌惮，为所欲为。赵某并非穷凶极恶残暴之徒，遇到事情时只因怒气上头，迷失心智，就完全不顾后果，冲动之下做出违法犯罪的行为。一失足成千古恨，事后冷静下来无论多么自责、懊恼、后悔，都再没有弥补的机会。只图自己一时之快，泄一时之愤，留给家人无尽的痛苦。
[if !supportLineBreakNewLine]
[endif]
3、
2018
年1月6日一大早，泰兴120接到求助电话，泰兴市黄桥镇某公寓楼一个9岁男孩生命垂危。救护人员赶到现场后发现，男孩全身伤痕累累，青紫成片。救护人员判断孩子为非正常死亡，立即报警，警察带走了孩子的亲生母亲。据孩子母亲交代，因为下雪孩子贪玩，弄丢了用于和妈妈联系的手机，后又因未能好好完成作业，更是火上浇油，妈妈一怒之下抄起木棍对孩子进行惩罚，结果失手将孩子打死。
“
妈妈，你听我解释，不是这样的。”挨揍受惊的孩子躲到桌子底下哭喊着向妈妈解释，“妈妈，我很孤单，我想要你陪我，你可不可以不上班？”
事后妈妈回忆当时孩子说的两句话，哭到不能自已。以前提及母亲，我们常常使用的字眼是“慈母”，如今，取而代之的是“虎妈”。“戒吼”群里，时有因犯戒冲孩子吼叫、责骂、甚至动手而进行自我反省的父母亲。
教育孩子最大的死敌就是父母的坏脾气，坏脾气是亲子关系中最具杀伤力的武器。
孩子犯了错误，坏脾气的父母不进行正面管教，开口即责骂。责骂若无成效，便动手开打。越打越骂孩子越顽劣、难管，如此反复陷入恶性循环，甚至，弄丢了孩子的性命。
大仲马曾说：你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。
天天被坏情绪操纵的父母，如何能教育出一个开朗积极、阳光向上的孩子？
4、
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应决定。
根据“吸引力法则”，一个人如果时时充满负面的情绪，那么周围就会有很多以负面情绪为食的能量体靠近他，他会一直遭遇负面的人、事、物。相反，如果他充满了积极向上、正面的情绪，那么好的人、事、物自然会被他吸引而来。
美国石油大王洛克菲勒曾经赢得一场漂亮的官司。他的胜利，不仅仅是他成功地控制住自己情绪的嘉奖，更是他的对手律师“坏脾气”所拱手奉上的礼物。
在法庭上，对方律师态度恶劣，不断羞辱洛克菲勒，企图激怒他让他失去理智输掉官司。但是聪明的洛克菲勒并没有中对方的圈套，始终冷静、克制，心平气和地应对。反倒是对方律师见奸计不成，恼羞成怒，口不择言将有利于洛克菲勒的真相说出了口，彻底输掉了官司。
戴尔.卡耐基说：学会自我调节情绪是我们成功和快乐的要诀。
一个懂得自我调节的人，会时刻提醒自己控制情绪，积极化解负面情绪的影响，有效避免冲动的惩罚。
俗话说得好：脾气人人有，发出来是本能，压下去才是本事。
5、
拥有积极、正向的人生，做情绪的主人，保持良好的心态，我们需要做些什么呢？下面有几点小小的建议：
1、负面的情绪及时疏导，自我调节，不淤积、不发酵。
2、正视沟通的力量。打开心门，与家人、朋友多交流。
3、合理释放负面情绪。吐槽也好、抱怨也罢，适当减压。
4、怀抱感恩的心，多看生活中美好的一面。
林清玄在《幸福从不缺席》一书中说：每天，有一些正向的时光，便有好心情走向明天；时时有正向的时刻，生命便无限美好。日日是好日，处处莲花开。
人生不如意事常八九，自我调节心态，控制情绪。不让负面情绪影响我们生活中的“小确幸”，方为快乐生活之本。
d