别样的体验

    M7是一个别样的课堂形式，我们成了主角，教练团们只是在幕后辛勤地付出。全程有静有动，静能让你细细倾听自己的心跳，动能让你由内而外的感动与雀跃，别样的体悟、别样的感受。。。。。那是一种感觉，你感觉到了，便是拥有。

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静默

    当我们的口不再说话时，或许我们的心就会开始说话了吧，静默，应该是和自己沟通的最好方式之一。这次给我自己最大的发现是，我居然在第二天打坐/冥想，内观我自己的呼吸时能体会到呼吸进入腹部了，以前呼吸只能停在心的上面无法再往下去了， 可能是过多的言说，让我们观照不到自己的内心，无法让自己的心静下来。这次的止语，让身体先静下来，重启了我们对身体的感知，然后在观呼吸的过程中，纷乱的思绪也开始能沉淀下来了，应该才会能感受到身体的微小变化吧。

    但我自己不小心把功破了是源于收到了一封长长的“情书”，让自己泣不成声，在回宾馆的路上，组友思思一路陪伴也让自己既安慰又感动，在分开时，自己不由自主地说了声“谢谢！”。 事后也让我更能体会到，言语是我们的思想及情感的表达，是心底的声音，没有言语作为工具，我们的思想及情感就无法表现出来。

静默

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独处

    外面下着小雨，我独自一人穿着雨衣，拿着小板凳，背着我的包包，找了一个屋檐下静静完成作业后，开始放飞自我，享受着大自然的生动画面和悦耳的交响乐：下雨声、蟋蟀声、水滴声、风吹树叶声、麻雀叫声、时而又听到布谷布…布谷布…，此起彼伏，很是美妙；我看到一只很像蜗牛的软体动物，但是没有壳，有触角，正努力地往前挪动自己的身体，虽然很慢，但从未停止（脑海里浮出一句话：可以慢，不要停）向前的目标，等我看完花花草草回神过来再去看它时，已然找不到它的身影；我逛到一处有个秋千座椅，勾起童心未泯的我立马坐上腾空双脚让自己荡飞起来，乘着风，听着脑后传的音乐，看着天空云（那一刹那突然发现天上的乌云今天怎么跑得这么快？），感觉自己在天上飞一样，凉爽无比，自己好像听到了内心的笑声，心中充满放松、自在、快乐。那一刻体悟到，原来时间可以慢下来！

让自己荡飞起来

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感恩

    毕业季是收获的季节，我们既收获学业，也收获友谊，纪念册、生日趴、每期PCP视频播放、班歌、感恩贺卡….等待环节，情感在教室里流淌，感染着每一个在场的同学，有哭、有笑，有拥抱，但更多的是一种发自心底的感恩与愉悦。从M1一路走来到M7，这一路的经历对我是终身难忘，有喜、有悲、有欢乐、有不舒服，但这些点点滴滴是对自己、对生命、对情感的理解和领悟，想要做一名专业的好教练，首先要修炼自己，方能帮助他人。感谢拓思设计这个别样的PCP课程，感谢教练、组友与同学一路的相互扶持，让我发现自身不足和思维定式，开始有觉察，有改变。

    相信觉察是成长的开始，我只要能突破自身的思维定式，就会塑造一个更好的自己。

PCP18

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    路还很长，上一个终点亦是下一个新起点的开始，我们永远在路上，大家一起结伴而行，共同成长吧。