27 《完美女生》053-054

“情绪行为认知，正确认识情绪”

我自认为现在我的情绪管理比以前进步了非常多，整个人平静愉悦了很多。很多新认识的朋友和我交流的时候，对我的第一印象都是觉得我的情绪控制的很好，对孩子的影响也非常大。

一个人若长期处于负面情绪且无法发泄出去，便会引发不适应的行为，如注意力不集中和脾气暴躁等，既会波及人际交往关系，也会影响学习、工作和生活。的确是这样的，很多人长期压抑和隐藏，包括我之前也是这样，经常会有很多的负面情绪投射，却不自知，很多时候都感觉不到自己是有情绪的。当然情绪没有好坏对错之分，我们都应该欢迎自己的情绪，做情绪的主人。如果无法去掌控自己的情绪，只会反过来被情绪操控，从心情影响到身体。我身边就有不少人，经常疼痛感冒，或者身心疲惫，但是去医院查，都没有任何的问题，自己就是觉得各种难受，这大抵都是个人情绪的问题。

父母的情绪对小孩的影响也非常深远。家长所能给孩子最好的教育，就是尊重孩子的感受和需求，和孩子平等对话。孩子的成长是一种神奇而神秘的力量。如果小的时候不曾体验过，大了也会补回来的。但小时候看过高山大海，和成年后再看，孩子的感受深度不一样。

之前有朋友问过我为什么对大海有那么深的执念，那么喜欢大海。我说因为我小的时候，从来没有见过海，我第1次看海也是我18岁的时候自己去看的，虽然家里离大海也不远，坐车可能也就三个小时，但是我家人从来没有带我去过，或者是他们也都不知道我喜欢大海这件事。当然我在这个上面是没有什么过多的情绪的，可能也是习惯了。因为小的时候没被满足，没有大人对我的情绪关怀，所以我长大之后，只能自己满足自己，努力的创造条件，满足自我的情绪和需求。当我第1次看到大海的时候，自我的情绪得到饱满了之后，我就感觉自己像大海一样宽广和远大。我记得特别深刻，我第1次看到大海时的激动和喜悦，可能这也是特别喜欢大海的原因之一吧。

从体验中获得的认知才是最深刻的，因此，一次成功必将带来一连串的成功。每个人都有自己的情绪体验，要学会与自己的情绪相处，从中认识真实的自己，接纳真实的自己，多运用理性思维从结果出发进行再认知过程，以更好地干预自己的情绪。

对情绪有正确的认识，从结果出发，忘掉过去的伤疤，自由的体验情绪的来去，就能够感受生命的色彩，这就是生命本来的样子。