2019-12-10晨间日记

今天是什么日子

起床：5点

就寝：十点多

天气：晴

心情：还好

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

工作啊工作，扫描盖章，发现还是扫描仪问题，需要再买个

发现减脂心率105---130

晚上练琴识字

改进：不能再躺着看手机了

习惯养成：昨天没跳操。周六跳了一次。下午走路35分钟

周目标·完成进度

还行吧。减脂目标正在执行

学习·信息·阅读

忘记写晨记了。周日带宝宝去看了黄鹤楼，吃了不算美的美食，在江边误走进了登船区，没买票就坐船了。我以为她不知道就没告诉她这个错误，结果昨晚临睡前她就点出来了。很惭愧，我就赶紧认错，说妈妈的做法不对，下次我会改过来的。

同时也告诉她错了没关系，下次改过来就行了，不用哭不用生气。

健康·饮食·锻炼

早上，时间紧迫（刷手机看衣服却没决定买），两个粽子，一个鸡蛋

午饭，半片面包，炒了白菜鸡肉，还有半截豆皮，白菜还剩一些。每口都嚼烂，晚饭前几乎不饿。

晚饭，再炒了一点白菜，几小块豆腐。

夜宵，9点多吃了烤牛奶鸡蛋布丁，200脱脂牛奶➕两个鸡蛋，还有15克糖，我吃了三分之二。

人际·家人·朋友

下课后说自己饿了，非要买东西，但我没同意。她很伤心也哭了，我也觉得需要改改在家就花钱的毛病了。告诉她妈妈在家做的又健康又好吃，为啥非要买外面的呢，还有就是节省钱啊，把钱花在需要的地方。我们在家就省点。还有是不是非要花钱才会开心？妈妈上班那么辛苦……不知道她听进去没。回来后就看菜谱做了鸡蛋牛奶布丁。睡前吃了一个小橙子，布丁吃了一个。

晚上洗漱一直在跟我讲她自己编的笑话。虽然不搞笑，但她看到我笑，自己就笑的更嗨了。而我笑是因为她可爱！我都洗好了，她还在那儿讲笑话，拖沓的让我三催四催的，但是从另一个角度讲，这样话唠的宝宝真可爱，比我优秀！哈哈哈

两个人最近都在减肥，他早晚都上称，差别有一公斤就在那里大呼小叫，有点焦虑啊。

我现在严格控制饮食吧，看了丹丹小姐的公众号及信息，改善自己的习惯：菜肉饭，211法则，每口嚼烂；运动在减脂心率期间，配合朔型训练，每天运动一个小时左右。

想想去年就是光快走➕饮食控制瘦下来的，这次也可以，加油吧！

晚上给奶奶打了视频，周宝又在炫耀她的迪士尼出行计划。奶奶在8点前发来消息，今天是宝儿的生日之一，难为她记得啊

工作·思考

工作一件一件处理，要不就混乱，浪费时间拉低效率

最美好的三件事

1.快走上下班

2.做到细嚼慢咽

3.

思考·创意·未来

发现小米手环可以时事检测心率！

老公的生意不知咋样啊？

最近两天都是五点左右醒了，听完课更睡不着啊，索性起来吧。第一件事还是写日记，要不白天就忘了！