#21天写作营# day4-如何克服坏习惯

新的一天，开始了，今天有什么特别的呢？

习惯力拆书框架

《习惯力》

原文片段

如何克服坏习惯？ P17

要想重新选择自己的人生道路，或者说，想回到正确的道路上，你并不需要付出太高的代价。我们在本书当中所要讨论的也并不是什么生死攸关的问题。当然，长时间忽视这些问题也会给你的职业生涯带来严重的影响，它们也不是什么疑难杂症，需要长期治疗或用大量的药物来治愈。事实上，它们只是些行为习惯，一些我们每天在工作中都会不自觉地重复很多次的坏习惯。要想克服这些习惯，你只需要：

◆找出问题；

◆明白它们对你周围的人所产生的影响；

◆意识到其实你只需要在行为上做出一些细微的改变，就可以取得截然不同的效果。

用自己的话复述

我们在一天的生活当中，有80% 的决定都是不经过大脑的，这种自发式的行为，不经过大脑称为习惯。要知道，工作中如果有那些我们不能察觉的坏习惯，很可能影响着自己的职业生涯而自己却不知道，这种危害就很大了，那么我们如何克服这些习惯呢？那就需要做到下面三步：

1.发现问题：只有意识到了问题，才是改变问题的契机

2.理解对周围人的影响：明白这个习惯，对自己和其他周围人的影响，及程度

3.可执行的动作：为改掉这个习惯，制定一个可操作的行为

A:拆为己用

A1 (联系过往的经验)

我一个轻易放弃的习惯，当我在目标制定后，总是过不了几天就想放弃，最后也确实放弃了，还有一些事情比较难，我感觉自己的思路就被堵死了，很容易陷入到自己的思考过程中，而不会向其他人求助。正是这样的坏习惯的，导致我现在的能力，仍然停留在几年的工作能力中，变化的很少。

影响范围：这个坏习惯使我多年来没有升职，渐渐的老板对我也失去了信心，影响升迁，而且给他人的印象是此人不能担当大任，定力不够，不足以成事，这么些年下来，对自己在职场的信心也有很大的打击。一直在一个负循环系统中，走来走去，怎么也没有跳出来，让自己很尴尬。

给自己制定小目标，然后一个个的来完成。

A2，规划应用

当天工作结束后计划第二天的工作，并且制定一个小目标。完成后给自己一个小小的奖励

每周安排8个小时的学习时间，《有效需求分析》，并做记录。