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瑜伽爱好者必记的五大训练要诀！

1、勤学苦练

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人的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。只有艰苦卓绝的训练才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。激活你的能量和活力。

2.经常冥想

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假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。

3.慢下来

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忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗？尽量少多线程操作！

4.吃好点

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多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类， 不吃不健康和刺激性食品。

5.给予/付出

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人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出， 这样的付出并不是爱，付出了努力了自然就能无怨无悔！

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