走出“一天八杯水”的误区

不知什么时候，“一天八杯水”似乎已经成了我们的共识，甚至排列了正确的八杯水时刻表。

曾几何时，我也是如此，都给自己安排好了时间，早上一杯，上下午各3杯，晚上一杯牛奶。但是这个“共识”真的正确吗？各位妈妈一定要注意了，“喝水因人因时而异”。

有一位妈妈觉得八杯水不够，还额外增加了一杯，每天让孩子喝九大杯水，上午三大杯、下午三大杯、晚上三大杯，即使在冬天，也是如此，最后心脏出了问题。

看看以下的误区，你有没有中招呢？

误区一：只有液体的水才算喝了水

瓜果蔬菜中其实也补充了一定的水分，不是喝进去的液体才算“喝了水”。

误区二：任何人都套用“八杯水”

问自己几个问题？

小孩和成人能一样吗？

男人和女人能一样吗？

慢性炎症、长期便秘患者，以及糖尿病患者能一样吗？【这类人应当适当增加饮水量】

误区三：任何时候都套用“八杯水”

夏天出汗多，如果饮水量不足，会出现上火的症状，影响身体健康。

冬天若大量饮水，因为冬天毛孔开始慢慢收敛，水分很难被蒸发掉，而孩子的肺、脾、肾没有成人那样强的运化功能，所以多喝的水会排不出去，积累在孩子体内。水克火，水是用来灭火的。当孩子体内的水湿严重时，会蒙蔽心阳。因此会导致心脏出现问题。

所以，家长要根据孩子的“本能反应”适当饮水，如果他拒绝，绝对不要强求。

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