“拖延，死人跑的都比你快！”--致所有拖拉成病的成人们。
写这篇文章呢，起因于开公众号时跟大崔的约法三章——每周要写两篇原创，不得拖延！
但实际上，关注我公众号的你们肯定知道，时隔半个多月，这才是我第二篇文章。有严重拖延症的苦逼，真是伤不起啊！
1
如果说，懂得自制是一生自由和幸福的开始，那拖延则是造成我们生活中种种苦难的根源。（这话够高大上吧，容我装个B先。）
简单地说呢，拖延，就像是流行性感冒，虽不致命，却非常常见，也无处不在。特别是在选择太多，诱惑太多，碎片化思维盛行的e时代，拖拉症更是家常便饭。
名人高晓松说：“每次打开跑步机决心锻炼减肥，就觉得应该先弹会儿琴，打开琴又觉得光弹琴不写歌浪费，于是打开电脑，然后上网乱看个把小时；脑子被搅乱了，无法写作，便上楼吃饭，吃完饭脑袋缺血，必须睡一觉，临睡前安慰自己，虽然吃完了睡觉就会长肉，但是睡醒了会去跑步机上锻炼减肥……”（理想是丰满的，嗯……直接一言不合咱上图吧！）
2
再说说凡人你。
你呢？
你工作上拖，一个项目拖个一两周三四月，最后黄掉啦，被老板一顿狠批；发个狠想去考个高大上的职称或跳个牛逼的大槽，却迟迟不见行动。
你生活上拖，早上定了闹钟，一定要它闹到不响才起来；快要到期的信用卡账单，总要拖到最后一刻才去还账；冬天的羽绒服夏天还挂着，甚至等新的寒冬来袭才匆匆翻洗穿上；
你社交上拖，该给某某打电话啦，今天有事明天吧，于是明日复明日，交情慢慢减淡
你身体上拖，该健身啦，可是，我今天起不来啊，明天吧…… 于是头晕眼花亚健康的你后悔不迭。
你拖，别人也拖，答应你的事，今天推明天，明天推后天；借你的钱，三催四催就是不还；买的期房，说好今年交房，你装修金都准备好啦，开发商硬生生又拖了两三年……
于是，你拖，我拖，他也拖，大家都是拖拉斯基。
3
拖延症呢，本大喵总结了一下，基本可以分为两类。一类是“作死型”拖拉斯基，其特征是自信爆棚，特享受高压下紧张的自虐快感，喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激。另一类是“逃避型”拖拉斯基，通常对自己缺乏自信，因害怕做不好事情而迟迟不肯动手。
前者的1%的神经病型拖拉斯基，要归上帝管，资深骨灰级拖拉斯基，本大喵，可以负责任的对你说，我等凡人基本都属于占全球99%的常见拖拉斯基症候群滴。
拖延原因就太多了，但大多数是来自你心底的焦虑，比如说，怀疑人生、怀疑自我啊、太害怕失败所以撂挑子啦，还有莫名奇妙的完美主义啊，都是其中最常见的诱因。
往往过高的期望，会导致人的不自信；而一个自我怀疑，又恰巧能力不足的人，就会害怕失败，做事苛求完美的人，除了会特别在意小细节，也会迟迟不敢动手。
而且，可恨的是，这几个小恶魔除了会经常单刷干扰你，还频频组团来掀起你各种负面的脑海啸，最终让你的拖延症发展成慢性的大麻烦。
可笑的是，虽然事实证明，大部分时候，你的担心和焦虑都是毫无事实根据的压力和焦虑，据说99%都不会实现，但我等凡人还是控制不住内心的小野马，放任自己变成拖延的跑马场下去！（所以，少年，学会《套马杆》这首歌很重要啊！……什么鬼！！）
这时，有人跳出来了——别说的我们这么没用，我们还有史上最强大的意志力！
确实，意志力是种神秘的东西，当你坚信某项事情能做的非常好，往往就能做的非常好。
但是少年啊，意志力这个玩意儿吧，就像打鸡血，神奇的兴奋剂都只能管一会，何况鸡血呢！
所以还是老老实实看大喵传授你盖世神功吧！少年，你运气真好！这本《葵花宝典大鸡汤》只收你9块9毛钱。9。9块钱你买不了吃亏，9块钱你买不了上当，全场商品统统……（哎呦！谁砸的？出来！我严肃的告诉你，赶紧把石头换成水果，本神正饿着呢！）
4
把溜远的话题扯回来。
我等凡人，对付拖延症的主要手段就是强加限制和减少选择，风靡日本的“极简主义”，就属于这一类，简单来说，极简主义生活就是，断、舍、离，只留生活必需品，倡导一物多用。生活越简洁，心情越快乐！（不管你喜不喜欢日本人，他们的时间和物品整理术简直是好用到变态啊）
以下是本拖拉斯基历经多年整理的10条抗拖延小技巧，送给你：
1、10分钟以内的事情，立刻去做。
2、大项目分割成若干小步骤，限时去做。这里推荐超好用的番茄钟工作法：25分钟（工作）+5分钟（休息）。（网上有各种app小软件）
3、列待办清单，把任务中最艰难、最重要的工作放在最开始完成，与你试图避免的事情正面交锋。尽可能多地不要做与目标无关的事情，完成后你会特别有成就感和放松的。
4、学会聚焦，一次完成一件事情，一次控制一项计划。
5、列年、周和日计划,排列轻重缓急顺序；标记最重要的事；划掉无价值和不必要做的，外包不必亲自处理的事情。预留弹性50%空间，当天结束时回顾
6、对所做的事都预先定下完成时限。一件事到了预定时限仍未完成，检讨一下是否曾有未能预知情况出现，或者是否自己刚才放缓了思考，又或者是因为做法错了。
7、为自己和他人设立最终期限。
8、定期清理废物，保持桌面整洁。手机静音，关掉所有影响你注意力的东西。
9、凡是在要与不要之间难以取舍的东西，都是可以不要的。
10、学会对不够重要的事和人说：“不”。
此外，你最好列个幸福感清单！一旦想到什么自己想要的东西或是希望做的事情，就把记在这张清单上，列个奖惩表来督促自己。
为啥？少年，我们的心那么脆弱，偶尔也要哄哄自己的，打一巴掌给个枣吃的道理，连猴子都知道啊！
5
文章的结尾，深感自己中枪的你，扫了我上面的文章一眼，于是羡慕地叹气，“还是纯真的孩子好啊，天衣无缝，该死的作者都没法抹黑他们是拖拉斯基！”
嘿嘿！少年，你太天真了！暗黑化的大喵，那是还没来得及写小朋友呢！
下篇，大喵我给你介绍如何对付小拖拉斯基们的绝招！
大喵出品，绝不保障，依然是9块钱你买不了吃亏，9块钱你买不了上当……哎呦！你说你效仿古人，用水果砸不行吗？你看看人潘安，上街溜达一圈，一个月的水果都够吃了！
我是风大喵，遇见你，是我的幸运！如果喜欢，请搜索“微风一诺”关注我↓↓↓↓
