周检视2018-10-30

S20组王宇珊1.0践行周检视10月30日

本周情况：

90天目标践行情况：

目标：慢以致远，目前专注于身心健康调整，恢复精力，为2.0践行打好根本基础。

早睡早起

1、入手小米手环进行睡眠监测：

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2、用小睡眠程序脑波组合进行促眠

3、坚持服用褪黑素。

晨间日记：比上周好，有进步。组内小打卡，每天记录一点小心情。

运动：小米设置每天8000步，没有刻意去完成目标，但每天基本有67千步，坚持腰膝修复营的运动，腰膝情况有进步

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学习:

身心健康:生活中再次确定糖尿病和肠道疾病的心理对应模式

时间管理:和朋友见面，聊天中提到了系统，她问什么是系统，我从对方的角度解释了我理解的属于她现在的系统，她说受益匪浅在在这个过程中，我自己对系统又有了新的理解！发现自己聊天中经常使用易效能语言自己内心的易效能种子在慢慢发芽……

本周参与组内及班级的活动

1.每个标准动作都按时完成。

2 .按时参加班会和旁听班委会,彩虹时间有空一定准时收听.

3.作为组内学习委员,及时收集有关资料发到组群

可以改善的地方：

继续寻找适合自己的晨间日记模式，继续学习敞开自己

思考和建立自己的目标小系统

下周三只大青蛙（目标）：

1、继续站好最后一班岗，安全稳妥安排好办公室大迁移

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2、继续身心健康学习和实践，根据自己即将面对的工作变动，觉察内心和身体的变化

3、继续践行最后阶段冲刺，为2.0践行积攒基础和能量。