余千兰：高血压患者，应该这样关心你的体重，降压药才不白吃！

体重增加是血压升高的重要危险因素，肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者更容易发生高血压（腰围大于正常，常说的啤酒肚）。超重或肥胖者，高血压患病率是正常人的数倍。

高血压患者，体重肥胖易引起血压控制不佳 ，发生顽固性高血压，致心脑血管危险事件发生增加。肥胖者若能减轻体重5公斤，就可显著降低血压或减少降压药数量。

成人高血压患者应从哪几个方面来关心自己的体重呢？

1，体质指数（BMI）；

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

２，腰围测量：

脂肪若堆积在腹部，将会比堆积在其他部位（如手臂、大小腿、臀部等）更容易引发高血压等慢性疾病。

测量部位：肚脐以上2.5cm处。

男性：正常人是＜90厘米；

女性：正常人是＜80厘米。

3，体脂肪率测量：

体脂肪率=1.2×BMI＋0.23×年龄－5.4－10.8×性别，其中男性性别取值为1，女性取值为0。

4，体重测量：

标准体重（千克）=身高（厘米）-105

用自己的实际体重除以标准体重，根据结果可判定自己的体重状况。

判断标准：实际体重÷标准体重

凡超过标准体重10%者为偏重；超过20%以上者为肥胖，低于标准体重10%者为偏

瘦，低于标准体重20%以上者为消瘦。

高血压超重或肥胖患者，尽量将BMI控制在＜24 kg/m^2，最理想的体质指数（BMI)是22；也许你的降压药物可以减量，少部分人甚至可以停服降压药观察。相信“管住嘴，迈开腿”，控制超重或肥胖，就一定能度过难关，控制好高血压的病情。