你有没有365天都持续做一件事？
先别忙着说否定词，主动的反舒适状态的去做的很少，但每个人每天都能尽可能完成睡觉、吃饭、上厕所的活动。
昨天我外出聚餐偶遇朋友家的孩子一个九岁的小女孩，她开朗外向，我们聊起天来，谈她从3岁开始坚持学芭蕾舞的经历。
我问她，练习芭蕾挺辛苦的，你如何坚持下来的？
她说，觉得挺好玩，不知不觉就坚持下来。
我问，过程辛苦吗？
她立刻给我站了一个一字步，然后说，我年纪大了，比较硬了，老师说，在练习的过程中哪里痛就从哪里开始。（我吐舌头，9岁的女孩子竟然给我说年纪大了，我额头一线乌鸦飞过……）
我问，那你如何坚持练习呢？
她说，每天都要拉筋，周末去舞蹈教室练习，每天放学回家睡觉前都要拉伸练习。每天都做就没有那么痛了。
……
我在舞台上，看那些芭蕾舞者，无论牛逼的国际演员，或是儿童舞蹈大赛那些可爱的女娃娃优雅轻盈的舞姿时候，都是又羡慕，又感慨。优雅美丽的舞蹈背后是多么辛苦的训练和坚持，才能有朝一日在舞台上尽情跳跃和飞翔。
台上一分钟，台下十年功。
我和女孩聊天后，自己感慨很多，但最重要的是保持练习的节奏。
每天的刻意练习，每天就是自己定下的一个节奏。
芭蕾舞者练习拉筋如此，那么成长更是如此，离不开每一天的努力和坚持。
放眼全球，如果你也有某个领域特别牛逼的偶像的话，那么除了少之又少的纯天才外，大多数人都是不仅聪明，而且充分保持刻意练习的节奏。
想到这里，我会情不自禁的想到自己非常佩服的蒋勇律师、李笑来老师、刘润等等。
所以，我加入365重生计划。
365重生计划玩法如下：
1 每个人制定自己的365重生计划，也就是连续365天，你要连续做哪件事儿。（注意，一件事儿）
2 这些小事儿，有每天读30分钟书、每天练习一页PPT、每天跑步30分钟等等，我的建议是这件事儿，你可以花最多30分钟就可以完成但又有一些挑战。
3 把365计划的每天成果可视化呈现出来，也就是用图片证明你确实在落实，而不是随便打几个字，今天我健身1小时了，今天我练习书法20分钟了。
4 计划开始时间，从你想重生的那一刻起，就是最好的开始时间。
5 每天发布自己的践行内容，发在我们的鲸打卡“365计划”里，多少人在做，在持续做，自己做了多少，一目了然。
6 这个365计划的灵感发自Instagram的微型摄影大神田中达也，他从2011年4月20日至今，每天都在instagram上更新一个微型摄影作品，又叫Miniature Calendar(微型日历）。
7 立下Flag的方式是，在鲸打卡“365计划”里，发布一条打卡状态，#XX365# DAY1+文字说明+图片展示。
8 这是一场自己和自己的对决赛，一旦开始你就赢了一大半，赛场上见。
PS：想加入365社群，助推自己的重生计划，联系助手（微信：baiyangxiyue)，社群里有各种有意思的玩法帮你更轻松的践行下去。
——六子6P
这个活动的规则就是那么简单易行，但却不是那么容易天天办到，谁每天不都有个情绪的高低起落，每天不都有些什么杂事或正事耽误着参加活动，所以立志每天做一件事很容易，但365天都坚持做同一件事情却很难，所以随着时间的流逝会筛掉很多人，有人也会自己离开。
今天是活动的第66天，有人没坚持下去就放弃了，有人全勤打卡。
比如社群里的丽君同学，直接放话自己要365每日全勤，不用自由日（每个月有一次放松、偷懒、调整的日子不用打卡），丽君的精神让我很感动，她就是保持每天都在刻意练习、精进成长的节奏感。
坚持就是一件很有意义的事情。
我选择的是每日写作。
虽然我写的不好，虽然今年在上写了35万多字，但还是写得比较差，换句话说是我的起点比较低，成长的空间比较大，我就是这么乐观鼓励自己，然后顺便坚持下来的。
我看过许多故事，被很多坚持不懈的牛人的各种事迹震撼。
我选择重新开始一种新的生活方式——持续阅读，并且尽我所能的输出。
我今年6月加入007不写就出局已经写了174篇，我没有立下伟大的理想，先写完第一个100天，再写完第一个1000天，随着女儿的成长，希望完成第三个阶段目标10000天持续的输出。
理想很丰满，现实很骨感。
每一次立志的时候都是那么的轻松愉快，但过了一些日子，但自己成长的心开始松懈，我也会周而复始的放弃，然后重新开始。
随着女儿的成长，如果一个母亲不能成为一个上进的典范，那我还有什么言传身教能够对她潜移默化呢？
所以，今年决定做一些不一样的事情，坚持运动，今年已经瑜伽练习了223个小时；坚持写作，今年已经写了35万多字，174天的坚持写写写……
我坚决和坚定开始一场自己和自己的对决赛，看看我到底敢不敢，完成了第一阶段的100天，再进阶第二阶段的1000天，活出一种和以前不一样的学习和践行的状态。
根据上图的金字塔分类法，我认为就是一套能够将知识内化到运用的过程，从创造、评估、分析、应用、理解、记忆，然后正在成为自己可以用得上的“武器”。
我坚持每日的写作就是这样一个过程，从前三十多年都是在蹉跎时间，浏览过的书有一些，但无法记住，以致于发生具体事件的时候根本不会运用。
比如上周末家里侄女出现被糖果卡主咽喉，我却根本想不起了如何运用看到过的哈姆立克法急救。为了加深这次案例的后怕结果，我会再专门引用下“哈姆立克法”急救。
1岁以上婴幼儿异物“卡喉”如何用“哈姆立克法”急救
5次拍背法
将患者的身体扶于救护员的前臂上，头部朝下，救护员用手支撑伤病者头部及颈部；用另一手掌掌根在伤病者背部两肩胛骨之间拍击5次。
5次压胸法
如果堵塞物仍未排除，实施5次压胸法。使患儿平卧，面向上，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧，或取坐位，并使患儿骑在抢救者的两大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要刚中带柔。重复之，直至异物排出。
具体的操作方法可以这样
1、从宝宝后面，用手臂环抱着他，一只手攥成拳头放在宝宝肚脐和肋骨之间，拇指朝里。
2、另一只手握紧，向身体前方向下迅速推压4次。如果宝宝很胖，用手臂环绕住他的胸部，把手放在胸骨中央，快速推压胸部。如果宝宝卧倒了，尽量让他仰卧。把手放在他的腹部，采取与站姿相同的推压动作。
3、如果这样不起作用，启开宝宝嘴巴找到吞咽的异物。如果你能看到，用小指将它取出。不要试图把你看不到的异物取出来，那样只会把它推得更深。
4、如果孩子在取出异物后还没有呼吸，进行人工呼吸。
5、打电话寻求帮助，同时重复这些动作，知道宝宝能够正常呼吸或救护人员到达。
如果对自己所看到过的有用信息不进行运用和记忆，那么看了也白看因为根本不会用。
所以，365日更计划我自己的其中一个小目标，就是对自己所输入的信息进行整理和记忆，将它们整理成为我可以运用到生活和工作的知识。
大熊寄语
过去三十多年的每一个365的宝贵日子，我都没有持续坚持做过一件正确的事情，常常东忙西忙就把时间浪费掉，所以常常抱怨和悔恨。2017年的365个日子里，我仍然还是会有蹉跎和迷茫的日子，但我开始学会选择和放弃，开始感觉在得到、在收获、在改变。
我如同一个职场新人一般重新审视自己新的职业阶段，我会因为自己每一日的坚持看到上帝为我预备的恩典和计划——那牵动我命运的、闪闪发光的希望。
希望有志者坚持初心，方得始终。