减肥真相: 30周减掉45%体重, 6年后14人仅1人未反弹!

前言：在NBC的真人秀节目《超级减肥王》中，参与者是一群大胖子，他们的体脂率高达40%以上。根据节目：在30周内，参赛者中减掉最大比例体重者为冠军，并且可获得25万美元奖金。没错，是25万美刀！变瘦还有钱赚，自然要豁出去了。据说，冠军通常会减掉45%以上的体重，也就是减掉了大半个自己！

这档真人秀风靡全美的同时，参与减肥者在节目结束后的反弹问题，也受到了人们的关注。学术界也注意到了这一现象，为此，他们历时6年，追踪了某季节目中14名选手，结果发现：这个神奇的减肥节目，在聚光灯的风光后多半以复胖收场，甚至有的人比减肥前还胖。下面展示几个案例：

（1）Harriet

历时15个月，从165公斤减到70公斤，共减重95公斤，减掉了57%的体重，相当于减掉了大半个自己。下面这组图可以看到差距究竟有多大，减肥后Harriet蜕变成了一位大美女，鬼知道为减下那些肥肉她曾经吃过多少苦！

6年后的她是什么样子呢？很遗憾，反弹了。身材苗条的大美女，再次回到了原来模样！泪奔~

（2）Jane在《超级减肥王》中成功减掉50公斤，无法幸免，她的体重也迅速长了回来。

下图是6年之后，复胖了的Jane，视乎完全回到了以前，这6年里她的身体变化太大了！

（3）Leroy参加节目时减了127公斤，减肥后的他如此苗条，可反弹后比之前更胖了！

辛苦减肥1年多，6年后Leroy重新回到了肥胖行列中，这是一种什么样的体验？

采访这些曾经的减肥赢家，他们有着共同的感受：快速瘦下来真的让人很兴奋，可万万没想到反弹的速度和瘦身一样快。当然出现反弹并非没有原因，据调查：瘦身成功之后，他们的生活方式又恢复了原来的状态，觉得自己有好身材了，就把坚持运动和规律饮食抛在一边，继续享受吃喝玩乐的生活。

（4）唯一的未复胖者：Daniel Wheeler

在跟踪调查的14个人中，有13人复胖，反弹比例高达92.8%。唯有下面这位小哥，Daniel Wheeler，从139公斤减到89公斤，6年后依然是保持着帅气型男的体型。他是如何做到的呢？

其实说起来简单，做起来却很难。他在成功减肥后的6年里，并未放弃减肥过程中养成的健康的作息、合理的饮食习惯，并且每天坚持运动90分钟以上。所以，这6年里，他不但没有复胖，身材还比以前更棒了！

事实告诉我们：从来不存在什么一劳永逸的减肥方法！唯有养成坚持运动、健康饮食、作息规律的生活习惯，好身材才能越走越远。