2020-02-03晨间日记

坚持连续更新18/100

坚持连续印象笔记更新4/100

坚持连续不断写晨间日记37/100

[]2020年2月3日，星期一 晴 气温：14—23大年初十

起床：5：23昨日就寝：10：30 日出6：57日落6：07

[]本月重要的习惯养成：

1. 早睡早起、阅读、运动（每周三跑,碎片化时间运动）的习惯践行成了极致

2. 坚持心理学学习并打卡分享。本月刷题

3. 时间管理学习并分享

4. 思维导图以及读书笔记学习

5.录屏技术的学习，关注在线教育

[]周目标

1. 继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享。（加油！）

2. 每天阅读30分钟，并做好笔记，分享

3. 思维导图(主题)以及如何做读书笔记的实践

4. 录屏学习，制作短视频

[]昨日惊喜（小确幸）：

1. 更新，印象笔记更新晨间日记

2. 心理学学习打卡以及互动，第一次语音分享，太棒了

3. 时间管理天使班早会分享，写晨间日记

需要改进：

1. 早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2. 每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。早上打卡要尽快，特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。

3. 带娃时请断网，放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事，努力学习育儿知识，加油

[]昨日要事实现

1. 完成心理学学习任务、打卡

2. 30+阅读，转化为分享。（今后强化输入与输出，多分享，以输出倒逼输入）

3. 周月检视1月份（没完成好，特别需要评估周日情况，数据整理）

[]今日要事：

1. 思维导图课程学习，录屏技术学习

2. 周检视，月度检视

3. 心理学刷题

[]反思：

心理学打卡是重要内容，本周主题是学习思维导图（要加油）

[]习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）

1. 早睡早起✔️

2. 冥想✓

3. 运动✔️

4. 更新✔️

5. 心理学小小打卡，分享✔️

6. 时间管理小打卡，，分享✔️

7. 录屏学习✓

8. 思维导图学习（本周开始，重点）

[]亲密沟通与陪伴

* 亲密沟通：

我们正在变得更好，分享家务，一起带娃，一起叨叨念生活琐事

* 亲子陪伴：

    1. 早上10：00在外面晒太阳，孩子蛮喜欢运动

    2. 两兄妹一会要好，一起坐溜溜车，哥哥喂妹妹吃糖，一会又在争夺玩具，或许这就是成长

    3. 女儿不到两岁，正在学说话，而且本地话跟普通话切换。大人说什么，她总有跟着学点什么，临睡的时候哥哥很吵，她也学大人吆喝哥哥，太可爱

[]自我肯定清单（或高光时刻）

    昨天我完成了心理学社群语音分享，时间管理早会分享，太棒了，我给自己的标签是不太爱说话，或者爬怕自己说不好，因此感觉有堵墙存在。我已经在慢慢突破，加油

[]感恩（不抱怨的世界）

  感谢社群里大家的聆听和鼓励，也感谢想要变得更好的自己