乔凌霞_预见方能遇见
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观念11d课后作业-烂模式逼你强制执行，活成巴普洛夫的一条狗 - 草稿

分析自己的某一个烂模式：自己遇到什么样的场景，什么样的刺激，就会忍不住要去做出什么样的反应，讲些什么样的话，做些什么样的行为，你会产生一些什么样的情绪。然后你做了些什么样的事后那个局面会怎么样？是维持现状还是变得越来越糟了呢？让自己在反思和回顾中加深对自己的了解，加深对烂模式的了解，加深对烂模式对自己伤害的了解。

我儿子特别喜欢打游戏，经常约朋友一起玩游戏，对此我很看不惯，我会觉得小孩子应该把心思用在学习上。所以经常在他和同学玩得很high的情况下，而且也规定了游戏时间已经到了的情况下，他还总是说等这一局打完，等这一局打完。打完之后呢还不尽兴，就像个无底洞一样。我遇到这样的场景就觉得非常生气。心里就开始碎碎念了，怎么总是玩起游戏来没完没了，这样的场景，这样的剧情，不仅在我的心灵的剧场上演了很多次，而且也在我的日常生活中重复了很多次。在这种情况下我就忍不住去骂孩子，忍不住去抢他的手机，忍不住的去反复唠叨他你不能够这样子玩游戏的，你要多花一些心思在学习上。这种戏码经常在生活中上演，上演的次数多了，我就越来越崩溃。我怎么就养了个不省心的儿子呢？别人家的孩子为什么都那么听话？他为什么会是这样子呢？天天只想玩游戏不把心思用在学习上。

在生活中我跟他反复争夺手机，反复唠叨他之后，孩子每次的需求虽然得到了满足，但是也不开心，因为他还要接受我的负能量。就这样事情越变越糟，从一开始他偶尔玩一下手机，到最后手机在他手上我根本就拿不回来，局面从一开始的还可控变到了最后的彻底失控的局面。

这样的一个烂模式让我在这个能量的漩涡里不知道重复了多少次，如果不是有今天老师的这堂课，我还没有办法跳出来反思自己，不知道原来自己是多么的无知犯了这个错误，现在我已经学习了吸引力法则，知道要去刻意练习去扭转自己的烂故事和烂模式。

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你不刻意练习，你就是刻意找死，默认场在形不灭。你不刻意练习调和能量，你就是刻意找死，死不足惜。
烂故事倾向于内心戏，烂模式倾向于对手戏。烂模式和烂故事之间有什么样的联系？对手戏是内心戏的延伸。

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