D63 | 富兰克林践行第六周 勤奋

践行时间：20180610——20180617

本周践行勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。

【本季目标】

1.  本季内完成100天运动，养成每日运动习惯；

2.  每天陪伴小朋友一件事；

3.  备课：BIM 管理 消防

【本周目标完成情况】

1.  运动：运动7天，打卡至D45；本周起始体重51.7kg，周末51.7kg，无变化。

2.  亲子：小朋友回老家，视频联系。

3.  备课：管理2章，BIM无，消防PPT未完，剩余2章。

【下周践行计划】

真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。

践行目标：

1. 继续每日运动：晨间身体唤醒：拉伸15min，plank 3组；keep 练习一次；间隔天练俯卧撑、卷腹和深蹲、臀桥。

加入冥想，每天10min。

2. 亲子：等待小家伙回来

2. BIM ：完善一级PPT，决定录屏，打磨课件为上课、录屏做准备；

3. 消防：完善设施剩余2章PPT，设施课件复习一遍。

4. 管理：最后一章教材对比，本周内完成。

5.英语：每天10min学习英语。

【践行感受】

本周继续践行百日目标。

1，运动：完成了7天的为运动，连续不间断。

2，亲子：因为英语绘本的缘故，想要重新捡起英语学习，如果我做不到，怎么能要求孩子做到呢？每天10min，从最简单开始。

3，备课：本周完成还不错，内容比想象中，对于困难一定要提前准备才有可能完成。

4，本周是勤奋周，但我觉得自己并不勤奋，放假的几天时间没有很好的利用起来，另外，本周情绪处于低迷期，应该调整自己，合理利用时间。