分身术训练营DAY3作业

本来想发到群里，但是已经过了截止日期，所以就发布到了~

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【20160723分身术训练营第三课作业】

【我的学习收获】

1.听到了之前音频中的“排毒润肤霜”，觉得这个是记忆最深的，很多新的概念没办法马上吸收，

但是这几点只要写下来，贴在桌子上，截图在手机里，能解决自己遇到的好多事情，非常喜欢！

2.小我的故事。这个故事让我能够更清楚的理解小我这个概念，故事也很亲切，很容易记住，在听完之后就跟朋友说了这个故事，自己现在记得更牢固了，讲课中插入故事还是很棒的，分享也是很棒的。

3.情绪转化为积极主动。问问题的模式也让我很受用，情绪出现了，去思考背后的问题，解决背后的问题让自己成长，变成一个积极主动的人，情绪是发现问题的钥匙！我不再惧怕情绪！

【我的训练感受】

第三天的课程上完后，结合第一、第二天，能够了解分身术有一个大致的体系，什么东西都是陌生到熟悉，要多进行刻意训练，多记录回顾。第一天的作业看着要求完成得很认真，写了3条，比较长的一段话，后来在群里看到其他小伙伴的作业都很简短，于是自己第二天也懒惰了，觉得没时间就大致记录一下就好，后来意识到，自己还是被小我带着走了，当下没有任何的察觉，现在察觉到还真是有些惊讶，在很多自己原来觉得不去思考，已经进入自动驾驶模式的事情，往往更容易被小我占领，以后应该提高警觉性，多反思多进行训练！

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【自我察觉表】