每天10分钟，让自己活起来

现在是2016年12月27日晚上八点三十八分，我想写作，就来写作了。

我可以在接下来的文字，不用了吗？

可以的。保持觉知，允许变化和流动，沉闷停滞的生命之流就能重新流动起来。我想活过来，像生命开始那样鲜活，开放，柔软，快乐，生机盎然。

每天的写作和运动，可以帮助我。

在开始写这段话之前，我想到，我每天有很多空闲时间，都在想着我并不完美的过去。今晚我内心有阅读的需要，就拿出包里的书，不安的时候，坐下来写，一边吃着表弟买回来的蛋卷，一边翻动书页。

作者提出，一个一年练习的计划，让读者选择自己喜欢的练习，阅读，跑步，写作，静坐，什么都好，每天去做，去练习，持续一年。这个期间保持弹性和自由，不要因为某次的中断，就惩罚自己，或者消极看待破罐破摔。这个计划太棒了。

我想要的练习，就是持续一年，每天10分钟写作。不管我有多忙，多抗拒，多少借口，一天之中，拿10分钟来写作，我还是有信心做到的。

你看，现在已经到8:48。从开始到现在，完成了10分钟呢。暂告一段落了。一旦开始写作，梁超文又活了过来了。