我能找人帮忙吗？

2017年9月8日觉察日记+尚军伟+9号

今天上午找领导汇报项目方案，领导听完之后非常满意。其实说实话，连我自己都觉得挺满意的：不仅对方案内容满意，也对自己这次的突破感到满意！

故事要从昨天说起——昨天领导给我布置了个任务，要我针对这次专项内审项目提一个实施方案给她。说实话，当时我觉得压力挺大的，因为在上次工作会议上她已经提了好多想法，她这次其实是要我从自己的角度提一些不同的想法，跟我头脑风暴一下。

常规思路已经都被领导提出来了，我要另辟蹊径提出新想法，这让我很头疼！与此同时，这次要做的项目不同于以往，涉及领域、工作方法都是全新的，这也让我这个习惯于常规性、程序性工作的9号又陷入了焦虑！

就在我彷徨焦虑之时，我突然想起来，我不懂这个领域，但是我有朋友懂这个呀！

兴奋之余我立马动手联系——半个小时后，我从一个大学同学的老公那里得到了有力的支持，项目方案基本成型！

晚上回家后我兴奋地跟老婆分享这个收获，老婆说：“你傻呀，何必兜那么大的弯去寻求支持！咱们不少研究生同学不就搞这个领域吗？”

我顿时恍然大悟：“对呀，其实可以寻求支持的资源还有很多！”

第二天早上，我又找了一个研究生同学去咨询，也是收获良多。基于这些支持，我的项目方案迅速成熟！

回看这个事件，突破点在于我及时展开行动、寻求外援，没有一直卡在那个拖延、焦虑中。

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而这个突破其实来源于我年初的一次求助经历——当时我也是应对一个研究性课题一筹莫展，但是在发愁之际一个声音蹦入我的脑海：“用你现有的知识、方法，很难去解决一个全新的问题！这个时候需要外脑的支持！”

确实，我承认自己凭一己之力解决不了这个问题！

无奈之中，我抱着试试看的态度找了两个人支持。其中一个人很热情地打电话，给我耐心讲解了将近10分钟，这让我大感意外；而另外一个人则更让我惊喜，她在我发了一条微信语音之后，通过微信回复了我20多条语音，支持了我将近半个小时！

在这两人的支持下，我迅速完成了那个研究性课题！

当时的那种感觉简直太棒了，太让我震撼了——原来寻求帮助这么有效果，我也是可以寻求帮助的，并且别人还挺愿意帮助我的！

在我以前的信念中，我非常不好意思让别人帮忙，一是基于爱面子的需要，怕别人知道自己不懂、不行或者不够好，二是基于自己的低自我价值感，认为自己的需求不重要，所以自己不值得、不配得别人的帮助，或者认为自己根本求不到别人的帮助！

我去，这真的是太致命了！

写到这里我回想起我刚参加工作时去参与一个大项目情景。在那个项目中，我也是有好多东西不懂，但是自己觉得自己干得本身就是比较初级的任务，所以不敢问项目组的其他成员，怕被嘲笑和拒绝，同样也不好意思打电话问认识的其他同事。

问题是，我一个人闭门造车的结果是，不光工作效率低下，工作成果也是连自己都觉得心虚，更别提领导满意了！我记得那段时间天天都是提心吊胆地工作，生怕领导过问，有种度日如年的感觉。下了班之后也没好到哪里去，总是感觉吃饭饭不香，睡觉觉不实！

但是当时压力大、精神紧张了也不会想办法缓解，总之就是任由这种不合理信念一直束缚，放任自己被这种固有模式不断折磨！

结果，悲剧的是，工作2年半之后我被查出了甲亢！

现在回过头来看，我自己觉得甲亢这个病，不光跟当时工作强度大有关系，更重要的是跟我长期精神紧绷、焦虑、压力大有关系。

这个时候其实就是9号在压力状态下滑到6号的状态！并且在这种焦虑、压力下，没有了行动、步骤、方法，所以这些情绪全压到了身体里边，最后出了问题！

试想当时要是遇到难题，能够主动请教、寻求外部支持，拿到一些解决难题的体验，自己就能更加顺利、轻松、自信地去工作，进而形成良性循环，好的结果能让压力减小，压力减小之后的放松状态又能让自己工作起来更有效率、有结果。

不过上面的都是假设、预演，假如没有上面的功课，我也不会开始学习、成长、向内看！所以要感谢现在的学习、成长，让我的不合理信念有所松绑，让我的固有模式有所松动，让我不至于在付出更大的代价后才开始苏醒！

对不起，伟小宝，曾经的不觉知让你承担了那么多压力，让你承受了那么大的代价，让你的需求受到了那么严重的压抑！

请你原谅，请你原谅那个曾经被无数的限制性信念捆绑的动弹不得的我！

谢谢你，谢谢你开始关注自己、为自己的成长投入，谢谢你开始主动向外寻求支持，你的需求和其他人一样重要，你是值得被别人帮助的，你是值得被别人爱的！

伟小宝，我爱你，你值得被这个世界温柔以待！

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