滚蛋吧，坏情绪。#每周一TED# 003

Guy Winch: Why we all need to practice emotional first aid

滚蛋吧，坏情绪

（网易公开课视频链接）

讲述自己的故事。讲自己的故事会给观众真实感亲切感，很多演讲者都会在开头以一个发生在自己身上的故事引出话题。但是 Guy Winch博士的故事所带来的意义，和故事引发的论点，贯穿演讲始终：我们对待身体和精神，要像对待twins那样平等，不要带有太多的偏见。

幽默。自嘲，别人看到自己的名片，“哦，心理医生，不是真正的医生”；误解，一旦大脑认定一件事情，是很难改变的，警察认定他有罪的故事；类比，我们处理身体疾病和精神疾病的方式，自己对自己说的话和朋友对自己说的话等。

亲切Style。像是一个好朋友在跟你促膝长谈，而不是一个学术权威在告诉你，不要怎样，要怎样。作为这么多年的一位心理医生，肯定是有数不清的案例，讲者一定是做了大量的筛选、删减，最后决定只讲这么几个。通过讲故事，让观众自己得出结论，哦，我们确实是重视身体的健康，大过重视我们精神的健康。随后用数据说明，不重视精神健康是很危险的。通过具有普遍性的生活案例，教大家如何与我们的不良情绪相处。

充满期待的结尾。最后描述了一个令人向往的世界，“是我向往的，也是我哥向往的.....” 喂，干嘛又提你哥，知道你们很恩爱：）