7.30-8.5周检视

一、2.0版90天践行目标完成情况

1、 每天晚10早5作息 

      本周晚上休息时间主要集中在22:30左右，早晨起床在6：00左右。本周逐步开启OmniFocus+印象笔记管理自己日常习惯。

2、 每周与孩子跑步至少3次，不少于15公里

      本周独立跑步2次，每次4公里左右。孩子本周安排了游泳、散打集训，运动量较大，继续暂停早上跑步。

3、 每天专业读书1小时

      本周主要以听书为主，利用早晨和上午高精力时间吃青蛙，收听复习了进阶课课件；规划了8月份要要阅读的书籍。

4、 其它

      按照叶老师课程做法，收集整理了主要电子档案资料。本周孩子参加了围棋夏令营，开阔了眼界，结交了朋友。自己进行了体检，各项身体指标正常。规划了8月份亲子课复训与成都游学活动。

二、 下一周计划

    1、要严格执行睡眠红线，与孩子坚持晚9:30正式睡觉，早晨7:00前起床习惯。

    2、每天专业读书时间使用番茄钟，专注读重点书籍。下周完成一篇论文起草，阅读完成《搞定1》。

      3、亲子教育方面，重点加强孩子吃青蛙做要事、家庭劳动习惯培养，与孩子共读一本书，每天注意亲子沟通，做好睡前悄悄话环节。

      4、完成电子资料整理工作。

      美好的一周又将开始！加油！