Day 1
亲爱的小伙伴们大家好，我是楚丹丹，给大家分享的正面管教方法和工具来了。分享之前我先说明一下，我是美国正面管教协会认证过的正面管教讲师，我自己已经完成了9个正面管教家长系统课，做过40多场正面管教讲座，这次是我挑出来我觉得最简单、最好用的6个正面管教工具给大家，这么说呢是想告诉大家，这次分享我是很认真很严肃的。
这6个工具分别是：鼓励、特殊时光、诚实地表达自己的感受、恢复关系4R、拒绝的时候表达爱和拥抱，我会在接下来的3天分享完。
我先花一分钟时间说说什么是正面管教？它有什么独特之处？
我们刚看过德雷克斯的《孩子挑战》，这是正面管教的原型。
正面管教是一种既不惩罚也不娇纵，以和善而坚定的方式，培养孩子社会技能和生活技能的一种养育方式。它的理论基础是阿德勒个体心理学，它是由美国教育家简尼尔森博士创建的，经过40多年的践行检验过的有效的育儿方式。
它的独特之处，在于它不是一些晦涩的理论，而是一套建立在科学理论基础上的真正可行的方法。就是我们俗称的：比较接地气。它有52个简单易行的工具。我们大部分人只是普通的妈妈，我们可能没有时间也没有必要成为教育专家，这些切实可行的小工具让你拿来就能用，用了自己有所收获。
如果你想要系统的了解正面管教，除了德雷克斯的《孩子挑战》，还有简尼尔森博士的《正面管教》这本书推荐给你。
《孩子挑战》这本书里，德雷克斯有句名言：孩子需要鼓励就像植物需要水。今天我们就分享鼓励和特殊时光。
今天我们来说说鼓励。
下面这三句话，如果是对你说的，你有什么感受？你又如何看待自己？
批评的话：95分是不错，但是，你们班还有100分的呢！
表扬的话：哇，95分，真不错，你考得这么好，我真的很开心！
鼓励的话：我看到你的成绩单了。看起来你在学习上付出的努力都得到了回报。你一定觉得非常高兴。
这三句话，你听了分别有什么感受？
对，第一句话是批评，第二句话是表扬，第三句话是鼓励。
批评会让人觉得自己不够好，表扬会让你特别渴望别人的认可，而鼓励则可以让你感到“我能行，我是有能力的。如果您感觉不出来，多听几遍。
德雷克斯说过：孩子需要鼓励如同植物需要水。成人亦如此。想想你自己，如果成长中伴随着大量的赞扬，你可能会成为一个寻求赞扬的人，在别人赞扬你的时候非常受用。如果成长中伴随着大量的批评，你可能会对批评产生免疫力，因为你已经学会将它隔绝在外。
鼓励的方法有很多种，我列出来几种给大家，我相信你在生活中也经常用到。
1，非语言信号，一个肯定的眼神，一个拥抱，一个竖起的大拇指, 都可以鼓励到孩子。
2，描述孩子做过的事情，我注意到.....
3，表示感谢：谢谢你
4，赋权：我相信
5，启发式提问：你是如何做到的？
6，特殊时光：
适应鼓励和学会鼓励都需要练习，现在试试看：
1，写出当孩子表现好的时候你常说的3句。
2，自己判断一下是表扬还是鼓励
3，尝试把表扬的话换成鼓励
我在这里特别分享特殊时光，实践下来，特殊时光能够解决孩子大部分的挑战性行为。具体步骤，我发图片给大家。注意事项：
1，特别时光是只有你和他，爸爸和孩子就是爸爸和孩子，妈妈和孩子就是妈妈和孩子。
2，头脑风暴的过程中，你问孩子：妈妈陪你做什么能让你开心，然后记录下来，过程当中你只需要问：还有吗？ 特别时光里要做的事情由孩子决定。（我家爸爸的打篮球，甜甜妈妈的讲绘本）
特别提醒：给孩子特别时光的同时，也别忘了给自己和另一半设置特别时光，一定要记得，只有你好了，你才有可能有好的亲子关系。
实践方法：鼓励树
在大白纸上画一个不长树叶的树，贴在冰箱上，或者墙上，孩子够得着的地方。弄一些好玩的小贴纸，每天写一些鼓励的话贴在树上，这些话可以是对孩子说的，也可以是对大人说的，不妨让孩子试着鼓励你。
Day2
今天跟大家分享“诚实的表达自己的感受”。请您先告诉我，咱们的读书会已经举行了5次了，您的感受是什么？
“收获很大”？“大家都很积极”？“非常用心”？......
您刚才讲的都不是感受，而是你对这件事的想法和判断。在生活中，我们习惯了表达我们的想法，忽略了我们的感受。表达想法和表达感受的结果是不一样的。
举个例子，约好晚上6点一起吃饭的朋友8点才到，你可能会说：
“你怎么这么晚才来？” 这么说时你在表达自己的判断。
朋友会说什么？“不好意思堵车了，公司有点事情必须今天处理......”
你嘴上说没关系，心里却不高兴。朋友呢，也不高兴，我又不是故意来晚的。
不妨试试用以下句式，诚实的表达自己的感受：
我感到很生气（担心），因为我注意到快8点了你还没有到，我们约的是6点？我希望下次我们能准时见面。
怎么样？有没有觉得好受点？这就是表达感受。
这里面有一个句式：
我感到 ......，因为（我注意到）.....,我希望.....
这个和非暴力沟通的观察、感受、表达自己的那个句式很像。那个句式是：我看到（听到），我感到，我希望，这个也可以用。
只是“我感到”这个句式更侧重用表达感受。
这里提醒大家三点：
1，不要用我感觉，一旦用感觉后面就变成了一个想法和判断。
2，因为后面一定要加我注意到，否则用以回到指责的语句上去。
3，正面的语言。在表达观察的时候，尽量用正面的语言，少用程度副词。
表达感受也需要练习，给大家一个图，不妨把它打印成小纸条，和孩子一起，玩个游戏，一个表演一个猜，练习表达感受。当然，这个图里的感受有限，你也可以写下更多表达感受的词。
当你习惯表达自己的感受时，沟通就变得容易一些。
那么，对于过去这几次读书会，您的感受是什么？
Day3，拒绝的时候表达爱和拥抱
大家好，我是楚丹丹，谢谢大家的包容。原本计划中有打算分享恢复关系4R的，写逐字稿的时候发现这个方法仅仅用说很难说清楚，以后有机会线下给大家体验这个方法。今天我们分享“拒绝的时候表达爱和拥抱”。
这两个工具很简单，两个工具就两句话：
妈妈（爸爸）爱你，同时不可以。我需要一个拥抱。
这两句话你可以分开使用，没有任何问题，今天咱们把它放在一起用，它的威力就很大了。
先说什么时候用？
不要轻易使用。同一种方法，你用多了，孩子都皮掉了，方法就不起作用了。当孩子的要求涉及你的底线的时候，你用这两个方法同时用。什么叫涉及底线，这是因人而异的，通常情况下，例如，4岁的孩子不去上幼儿园，9岁的孩子连续三天让你带他去迪斯尼，又或者14岁的孩子告诉你他要出去租房子住。当然对你来说什么是涉及底线，你自己判断。
再说怎么用？
你用的时候，就把这句话直接说出来，除了称呼，别改我这句话中的任何一个字。当你说完“我需要一个拥抱。”的时候，张开双臂，等着孩子去抱你，你千万别扑上去抱他。如果他不来抱你，就再说一遍。如果第二遍孩子还不来抱你，你别说第三遍了，再说就有点强人所难了，这个时候你要用的是“诚实的表达自己的感受”，还记得我上次分享的“诚实的表达自己的感受”这个工具吗？你现在可以用了。或者，直接告诉孩子，“我感觉很糟糕，我需要冷静一下，等我们都感觉好的时候再聊这件事。”，积极暂停。
最后说说为什么这么用？
“妈妈爱你，同时不可以。”前面半句表达爱，后面半句是拒绝。这是用“同时”，不用“但是”，是“and”，不是“but”，仔细体会一下用“同时”，和“但是”给人的不同感觉，就知道原因了，如果想知道更多，去百度一下绿灯思维。这里不延伸。
"我需要一个拥抱。” 这里是“需要”，不是“想要”，也不是爱的抱抱。“need”和“want”的区别。满足别人的“需要”，会带来一种能力感，满足别人“想要”，会带来对自己的亏欠感。而爱的抱抱，只是身体的接触，心理的安慰。
你在拒绝的时候表达爱，会让孩子把妈妈的爱和妈妈的拒绝分离开，也就是说孩子不会认为妈妈拒绝我是因为她不爱我。但无论如何，被拒绝时孩子会感觉沮丧，这个时候让你的需要给孩子带来能力感。
这句是这个方法的魅力。
我要分享的内容，分享完了，谢谢大家的使用和反馈。