阅读记录：《认知觉醒》（第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋）

【阅读时间】2022年4月4日

【本章亮点】

如何抓住潜意识为我们的成长提供正面影响。

【阅读记录】

1、知识点：潜意识是人类大脑多年进化后留存的底层意识，相当于第一章中提到的本能脑和情绪脑产生的意识活动。反映在对客观事物的认识和判断行为上，意识代表理性，潜意识代表感性。潜意识支配人类的本能，控制人类趋吉避凶、趋易避难的天性。人类意识对潜意识的认识是模糊的，或是通过直觉来发现潜意识。由于潜意识是一种生物保护机制，所以只要我们善待潜意识，善用潜意识，潜意识对我们的学习成长是有巨大促进作用的。

①模糊：模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。提升思考能力，不断明确核心困难，就能不断排出模糊，减少拖延、畏惧、纠结等负面情绪。真正的困难总比想象的要小很多。

②直觉：相信直觉，发现直觉，跟着感觉走，增加决策能力和行动能力。

2、经验：以前在单位上，当领导交待写一篇材料时，老是纠结在这篇材料要写成什么样子，用这个实例好还是用那个实例好，写出来领导会是什么评价，同事们会笑还是会骂……等等之末细节中，结果，交稿日期到了，材料没写好，领导问起只好说还没有写好……。这是潜意识负面作用结果。又比如，准备到某单位办一件事情，人还没有出发，就先想办事人员在不在；人家级别比我高，会不会刁难我；我提供的复印件有点模糊，人家会不会收；办事人员会提那些问题，我应该怎么答复……等等，所有的困难和对策几乎都在脑子中演示了一遍甚至多遍，越想越难，事情一拖再拖，直到有一天不得不办，结果却并没有想象中的那么难。

3、行动：善待潜意识，做事不拖延，少想多行动，完成比完美重要得多。

【精彩句子】

1、 模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。

2、提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

3、然而回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

4、 真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。

5、消除模糊需要主动反本能，所以这必然是一条更难走的路。不过你也无须害怕，鼓起勇气面对就好了。

6、可见，学习虽然不是一件轻松的事，但在合适的区域内，我们依旧可以体验到轻松和有趣，如果你感受到的总是痛苦和无趣，那十有八九是感觉不对——要么在困难区煎熬，要么在舒适区打转。

7、或许我们每个人心中早就埋下了人生目标的种子，只是成年后被生活压力所迫，理性思维开始权衡各种利弊，不愿承认或刻意忽略自己原有的梦想，而感性力量却始终在帮我们守护和珍藏那些理想。