爱上攀岩，从了解攀岩开始。

说到攀岩，你的第一反应是什么？

图源网络

浮现在脑海里的是不是陡峭的悬崖和一个“孤胆英雄”？是不是觉得这是一个只有专业人士才能玩得起的高逼格极限运动？

把这些统统放到一边，让小编来带你重新认识一下攀岩。

攀岩是一个非常考验体质和毅力的极限运动，脱胎于登山运动。早在1865年，英国登山家埃德瓦特首次使用钢锥、铁链和登山绳等简易装备，成功攀上险峰，成为了攀岩技术和攀岩工具的创始人。

相对于欧美国家，攀岩在中国还只是一项很小众的运动项目，但是非常具有流行潜力。

图源网络

何来流行潜力呢？

一、入门门槛低

高手可以驾轻就熟，新手同样可以体验到非同一般的乐趣和成就感。攀岩馆有不同的难度路线，你来攀岩馆的时候，我们的教练会根据你的情况，定制最适合你的路线。只要你自己有心，坚持一下爬到顶还是没问题的。

大人小孩其实都可以玩，大人四肢修长，力量大；小孩灵活，可以抓住大人抓不住的点。各有各的优势。

二、难度循序渐进

除非参加正式比赛，否则你的对手就只是你自己。要是你自己不介意，你可以永远只爬最简单的路线。

但是等你爱上攀岩，就意味着你将会不断挑战自己，跟自己较劲，需要一次又一次的突破。有几条线不等于有几个难度，贴上标记后只允许用特定的岩点，难度就自然而然增加了。

在攀岩馆认识了其他小伙伴之后，还可以挑战对方的路线，可以说是永远在成长。

三、有格调

是的你没看错，小编真的没有在开玩笑。攀岩既是小众运动，又是极限运动，完全够格称得上是“勇者专属”。

这并非小编主观感受，在这个吃饭都要拍照的时代，来攀岩绝对也少不了记录。很多人第一次来，拍照留念可能参杂着炫耀的成分，但是真正爱上攀岩后，拍照就是一个日常记录，每征服一条高难度路线，就多了一点成就感。

图源网络

那么，攀岩有哪些基本技巧呢？

主要分为手法和脚法两个方面：

一、手法

攀爬中使身体向上运动并且尽量贴近岩壁，是用手的根本目的。岩壁上常见的支点形状有几十种，攀岩者对这些要非常熟悉。根据支点上突出或者凹陷的位置和方向，主要有抠、握、推、捏、拉等方法。不同支点手应该抓何处？如何使力？可以具体情况具体分析，攀岩要灵活，不同方法可以适用于同一支点。

二、脚法

以从右脚换到左脚为例，我们可以先把左脚提到右脚上面，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针转动，把支点左侧空出来，而体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚顺势抽出，体重再过渡到左脚。

正确的换脚方法是要保持平稳，不增加手部负担。所以，脚法讲求攀爬中脚步动作作用，包括踩点、换脚等。

图源网络

攀岩有明确的级别划分，它的水平界定非常清晰。比如说，某个人说他是个篮球高手，你该怎么对他的水平进行具体的量化呢？我们没办法去界定他的篮球水平。

但是攀岩可以，一个人是什么水平，爬一下就一目了然。5.10的水平爬5.9肯定是轻松自如，但是爬不了5.11，不用吹嘘也不用谦虚。攀岩就好比游戏里打怪赚经验升级一样，一旦投入，就会有回报。

最后，如果你对于攀岩还有更独到的见解和独家体验，欢迎添加小编微信一起交流，让我们共同成长。

龙景攀岩-厦门站