课程：《分身术训练营第一讲：觉察你的语言》
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常见的五大类小我喜好
小我带来的负面影响
表格填写范例
语言课，根据语言课讲的小我语言主题，对小我进行进一步拓展学习，我需要完成的任务是复听预习课，并参考部分资料进行知识拓展。
核心观点：
当你不想成长的时候，有无数个借口在等着你。（这是一个信念！）
语言有一种效应---思维定势效应。
所谓思维定势效应是指，人们因为局限于既有的信息或认识的现象。人们在一定的环境中工作和生活，久而久之就会形成一种固定的思维模式，使人们习惯于从固定的角度来观察、思考事物，以固定的方式来接受事物。
换句话说，你说的话会变成你的样子，无论你说的是真话还是假话。
巧的是，前两天看饭团，提到了一个日常可能碰到的场景，这个场景真正能说明一个论点“语言具有构建作用”：
职场中老板和你说，你去做下这件事。如果你像下面这样回复老板，你猜老板怎么想？
1. 这件事我不会。
2. 这件事我做不好。
3. 我不擅长做这件事。
- - - - 思考线 - - - -
1. 你说，这件事我不会，老板心里想，不会你不知道学啊！
2. 你说，这件事我做不好，老板心里想，做不好不知道多试几次啊！
3. 你说，我不擅长做这件事，老板心里想，你不是很擅长拿工资吗？
- - - -对你影响 - - - -
如果你向上面一样去回复，那么在老板心里你会大概得到以下几种评价：
第一，工作态度有问题，喜欢找借口，这人不能重用；
第二，下次好处不用分他了；
第三，年底绩效考核得减两分。
- - - - 解药- - - -
1. 不要说这件事我不会，这是小我的简化思考：反正我不会，我不会就不用做了。而要说这件事我也不太会。或者加一句，您有一些资料吗，我帮你看下，看看能不能帮到你。
2. 不要说这件事我做不好，这是小我的自我强化，小我在呐喊：臣妾做不到啊~~宝宝不愿意做~~。而要说这件事我试了好多次都不得要领，一直做的不太好。或者加一句，您能帮忙指点指点吗？
3. 不要说我不擅长做这件事，这是小我的自我强化：我不擅长干这个，你最好别找我。而要说之前我没有做过这种事。或者加一句，您能指导我一下吗，谢谢。
通过上面的这个例子，想必读者能感受到语言的重要性了，那么一起来认识一下小我的喜好和语言吧~~
经过这几个月的实践，除了上面的几个触发器外，我的生活场景里还有一些触发器：..就是..的人、这事儿我不会、这不关我的事儿、凭什么...、应该...
这些句子背后，都有一个错误信念在支持着，比如价值判断、应该的暴君、不付出成本就像获得利益等等。当出现这些词语的时候，我的反应都是卡顿一下，看看是不是小我出来了。
总体来说，小我没有好坏，它会开心、会兴奋、会感到幸福、会犹豫、会纠结、会愤怒、会生气、会求抱抱。
文末，补充一下小我的结构原理吧~
小我，又称大象，它来自人类基因，是本能反应、情绪反应和直觉判断的动机，也就是自动化系统的动机。
本能反应，由本能脑主管，处于大脑最里层，这是人类和其他动物共有的大脑结构，它反应极其迅速，可以快速根据外界环境做出反馈。
情绪反应，有好有坏，在无意识的情况下产生的动机会造成破坏性的结果。情绪脑喜欢让所有事物维持原样（安于现状），情绪脑很少有灰色地带，非黑即白，喜恶分明。
直觉判断，有好有坏，来自于反复的训练形成的自动化判断。
参考文章：《大象到底是什么？》
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact