如果跑步需要激情，那我的选择是《雨中的3分58秒》

印象中，《雨中的3分58秒》这本书是我买的第一本关于跑步的书籍。它是我通过关注跑步相关的公众号中的介绍得知的，当时，头脑一热就直接去买来了实体书。

拿到这本书，首先映入我眼帘的是书封面夹带的贴签，着实让我眼前一亮:美国图书馆失窃率最高的小说。

这本书就长这样

被赋予这么高的评价，我如获至宝地翻开了这本书，开启了通读之旅。两天时间，我读完了这本书。掩卷沉思，我一度怀疑这些如潮的好评简直是大放厥词，他们是何来的自信去给予如此高的赞誉，反正我是真的没有get到书中所要表达的关于跑步的豪情壮志。那时，我的感受应验了那句话“期望有多大，失望就有多大”。

而读这本书的时候，是我跑步刚入门、刚有起色的阶段。

这本书就像我生命里的匆匆过客，不久就遗忘在我记忆的长河里，被搁置在一旁。我继续投身到跑步这项长期工程中:每天不下雨的晚上，8点一过，原本还是"静如处子"的身体细胞自发退去，换上"动若脱兔"的新活血液，系上鞋带，穿上跑鞋，出了寝室，径直奔向操场。到了之后，我并不急于踏上起跑线，因为在跑步之前，还有极其重要而又容易被人忽视的拉伸运动在等着我。跑前拉伸不仅能够让我们快速进入开跑的状态，而且可以有效预防跑步过程中会产生的伤痛，比如，我之前跑步会经常性的岔气，就是半边肋骨跑着跑着会隐隐作痛，而做完拉伸运动后会极大地降低这种情况的发生。这里还要说一下，跑后的拉伸运动同样不容忽视，因为它是我们保持腿型的关键，不想小腿粗的女生更应该牢记!牢记!牢记！结束了拉伸以后，就全身心地投入到跑步之旅当中。

这样的过程已成了惯例，就像每天早晨我们体内的生物钟一样，发挥着它的功效。每天的跑步成了“例行公事”。

可是，日子长了，我陷入了跑步的瓶颈期，我想每个跑步爱好者都会经历过，它使得我们的跑步事业处于停滞不前，无法突破的困境当中。一路跑步以来高歌猛进的斗志一下子跌落到谷底，我们不禁要问:先前跑步的热情去哪了？

热情被搁浅

后来，这本书又重新进入了我的视线。我翻开它，就像打开了一瓶尘封了多年的酒，醇香扑鼻，我二读《雨中的3分58秒》这本书。这一次读它，是我的跑步征途撞上了瓶颈期。通读之后，我发现此刻的它像是我在伸手不见五指的隧道里一路拖着疲乏的身子走了停，停了走，突然看到的一束光，重新燃起了希望。

书中大量对于跑步精辟的语录让我激情澎湃，现与大家分享:

1.爱跑步的人，都爱跟自己竞争。狂热的心脏、酸痛的肌肉、急促的呼吸，这些物理性的感觉，让我们获得结结实实的存在感。

2.一个赛跑选手就像一个守财奴，对于自己的精力总是斤斤计较，他得时时刻刻知道自己花费了多少精力，接下来还要付出多少。他只想在自己正好不需要用钱的那一刻破产。

3.关键不在于开始时能跑多快，而在于疲倦时能跑多快。

除此之外，书中让我印象最深刻的是主人公进行间歇跑的无比精彩的情节。间歇跑，我的理解就是变速跑，比如，一开始我们可以绕操场慢跑两圈，紧接着再快跑200米，之后仍旧慢跑上阵……如此重复几组，直到筋疲力尽后，停下来，在跑道上走一走。这不失为一种突破自己跑步速度瓶颈的训练方法，对于之前一直深陷匀速跑泥沼里的我显得尤为重要。并且，第二天我就在跑步中加入了间歇跑这味调剂，不得不承认，这酸爽让我溢于言表。在这里，建议大家进行间歇跑的时候一定要循序渐进，量力而为。

跑起来，世界就是我们的

书中关于跑步的精神食粮和间歇跑的训练方法让我重新燃起了对跑步的热情，回到跑步的正规，拥抱初心。

跑友们，假如你的跑步撞上了瓶颈期，不妨可以看看这本书，或许你会像我一样再次拾起被踩在脚下的热情，找回初心，重新踏上跑道。

愿每个人都能待跑步如初恋。

"今天你跑步了没？"

"鱼在水里能不游吗？"