翘起情绪的支点 冰美人@冰心第7拆

【每日一拆】007

R·阅读原文

当你心情不好时，你会更多的想＂哪儿出了问题＂。而当你心情好时，你会更多的想＂哪儿很顺利＂。更糟糕的是，当你心情不好时，你会对自己的见解失去信心，人云亦云。

积极情绪能产生更全面的注意力，更多的创造性思维，以及更全面的思维。这与消极情绪正好相反，消极情绪会产生更狭隘的注意力，更具批判性的思维以及更多的分析型思考。

我相信，现在社会终于得到了更多创造性思维，更少机械性服从，甚至更多享乐才会更成功的时代。

I•拆书家讲解引导

《愤怒或愉悦让我们视而不见：情绪如何影响你采纳建议》论文中写道。“我们发现人们处在偶发性感激状态下的，比处在情感中立状态下，更愿意信赖他人并更能采纳意见;而处于情感中立状态下又比偶发愤怒状态，更愿意信赖他人并更能采纳意见。”

情绪不但会影响人们对建议的接受程度，而且即便当前情绪与建议或提建议的人没有直接关系时，情绪仍然能产生影响，影响情绪的因素很多，或许或过去的生活经历有关，也或许和周期有关，唯有把握情绪周期才能激发出积极情绪下高效率的工作结果，拓展自己的思维：

人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。

在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力一时很好，一时又很环，人从

他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人的行为和活动。

人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断地变化，一直到生命结束为止。

当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔；当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。随着经验和自我成长过程中我们逐步也找到情绪周期及自身的思考方式及思维高度，比如职位不同产生思考层面不同。

A•学习者拆为己用

【A1】描述自己的相关经验：

6月12日根据公司安排我去潍坊一所学院进行讲座，因住宿安排问题遭到领导训斥我心情很低落，虽然思考再三我去讲座，但消极的情绪一直让我不开心，结果在体验环节设备出现了问题，为了不尴尬冷场想和同学讲一些能对他们有帮助的话题，结果发现需要他们填写问卷时，学生一支笔都没有带，结果我就把好好的讲座改成了批判会，学校老师的脸色很难看，讲座不欢而散。

【A2】以后我怎么用：

可能情绪变动中积极情绪变成消极情绪很简单，但消极情绪中积极却需要借用其他方式进行改变，比如看娱乐节目、找朋友倾诉、做另一件事情暂时忘掉不愉快的事情。

如果想摸清自己的情绪规律，可以利用表格的方式，将本月重要工作放在情绪高潮期，拓展思维方式，提高完成效果。

可以利用一个月的时间找到调整情绪的方式，并及时调整心态。