传统文化与中医养生

1、中国传统文化：从远古时代到鸦片战争这一历史时期，在中国地域内的中华名族及其祖先创造的，为中华民族世代所继承发展的优良传统文化，千年文明结晶。

2、文化：物质财富和精神财富总和，可分为：精神文化，物质文化，制度文化。/多义词，殷商文化，仰韶文化，茶文化，商业文化…

3、四大国粹：武术、书法、京剧、中医。

4、经史子集（古籍按内容分为该四大类）；经部收录最重要的经典著作，史部收录史书，子部收录诸子百家著作和类书，集部收录诗文词总集和专集等。

5、精神文化：中华民族的核心价值观，思维方式，宗教信仰，审美情趣，名族性格等，属于不可见的隐性文化，中华传统文化的核心。

6、物质文化：中国人创造的种种物质文明，包括建筑，服饰，饮食，交通，生产工具，生活用品等等，是一种可见的外在的显性文化。

7、制度文化：中国人生活制度，家庭制度，以及中国人的生活方式，礼仪生活，风俗习惯等。

8、生活方式病：糖尿病、高血压，癌症在内的许多严重影响人们健康的慢性病；80%肿瘤与不良生活方式有关。

9、亚健康：有症状，又查不到明确的原因和具体的疾病。

10、中国传统文化四要素：思想（思维方式）、言语、文字、生活习俗。

11、养生就是养阳气，扶阳驱寒是养生主要法则；通则不痛，痛则不通。

12、道家养生说：重视精气神，强调顺应自然，主张清净养神。

13、儒家养身说：重视修身养性，以“中和”为准则，以调摄饮食起居为主要方法。

14、佛家养生说：以“彻悟成佛”为最终目的，以“参禅”为主要方法，强调人与自然、社会的互存关系，有诸多戒律约束，使人专心修禅。

15、杂家养生说：取利去害，动形达郁。

16、养生小招，梳头保健，清利头目，缓解疲劳，醒脑安神，苏东坡曾说，梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。