轻松早起的秘密

我是一个特别崇尚早睡早起的人，在大学这样屌丝群集的环境里，虽然我很难‘独善其身’，但是我还是能够做到相对的早起，从来不超过7点半。究其原因，我总结了以下方面：

一、做一个生活有规律的人####

这是对我自己来说最重要的一个原因。所谓的生活有规律并不是说刻板的每天重复同样的事，而是说至少有一些好的小习惯，比如：饮食规律、做笔记、各类运动、写日记......这些小的细节能够帮助你轻松快速地进行习惯转移，养成早起的习惯相对更加容易。

二、早起必须早睡（起源篇）####

充足的睡眠是早起的保障，你可以测定一下你的睡眠周期和睡眠时长。什么是睡眠周期？通常1.5个小时左右，但每个人都不一样，需要自己去测定。如果睡眠周期刚好结束，也就是1.5小时的整数倍，这时醒来精神会好很多，但是最基本的6~8个小时还是要保证的。早睡对于有些人来说已经孩童时代的记忆了。电灯和手机的发明让人们的作息习惯发生了极大的变化，仿佛已经融入基因。但是只要你想改变就能够脱离难以自拔的苦海。对于学生党来说你必须要排除一些干扰（手机、室友嘈杂声），我的建议是一躺在床上就关掉手机，刚开始极不习惯，但是用不了几天就能适应。至于嘈杂声你可以专门在淘宝上买一套耳塞，我自己亲身体验过，确实挺管用。除此之外，白天多运动也是有助于睡眠的，最终会让你拥有一个固定的生物钟，早起这件事就很容易水到渠成。

二、闹钟的终极使用方法（暴力篇）####

闹钟的发明无疑是早起者的福音，但有时却论为了一个提醒的工具，最终懒惰打败了自己，闹钟成了使我们醒来时悔恨的证明。如何发挥闹钟这个又爱又恨的伙伴的作用呢？我这里有几个建议：
1.制造关闭闹钟的困难，关于如何制造，方法有很多。比如：把闹钟放到不容易拿到的地方，比如床上靠近脚的地方或者很高的柜子上面，这样你就必须起身甚至很费劲的才能把闹钟给关掉，而这时相信你已经无法再入睡了。
2.调整闹钟铃声，很多人都喜欢吧闹钟定成柔和或自己喜欢的音乐，结果往往不理想。但是如果把铃声调成你特别讨厌的或比较奇葩的，可能效果就好好点。

三、找到志同道合之人####

外出旅游有驴友团，而早起也有类似的军团，毕竟我们并不孤单。我个人就加入了一个微信早起团，群里的人来自五湖四海的各行各业，每天都有很多人打卡，每天总会有那么几个人比你起的更早，这也成了我早起和坚持打卡的动力。

四、做有意义的事####

如果早起了只是浑浑噩噩的过去了，那我觉得你肯定坚持不久。你必须寻找一些有意义的事，比如你可以通过运动让自己恢复精神、可以整理一天的计划、可以读读英语……这也是价值的源头所在。

五、感受早起带来的好处####

自己找张纸，写下早起能给你带来的好处。比如：买早餐不用排队、不堵车、更多的时间去健身、工作环境人少无干扰、
感觉自己每天都比别人多出一段时间，其实是仔细换算一下就会发现你变的长寿了。

想想这些我就激动的不行，哪还有理由不行动呢？这就是我早起的秘密，分享给你——我的朋友。

熟知并不是真知，“懂得很多道理却过不好一生”这句话在我看来只不过是一群笨蛋在形容另一群笨蛋而已，知行合一才是智者。