20180128-20180203周检视

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

我的三个标签：

1、中职语文教师

2、易效能终身践行者

3、幸福家庭公益讲师

对照90天践行目标（第74-80天）

1.阅读2本书/月（已完成）

2.毛笔字75分钟/周（本周80分钟）

3.录制喜马拉雅微课1节/月（待完成）

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一、学习

1、本周阅读时间3小时25分钟，阅读《我们仨》和《爱的五种语言》（1月份3小时，2月份25分钟）

2、百词斩背单词15个/天，完成6/7。

3、普通话朗读练习，完成5/7。

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二、效能

本周吃青蛙28只，番茄钟18个。

1、1.28参加182班级晨会。

2、完成1月第4周周检视并分享。

3、1.29晚上参加184教练团会议并做会议记录。

4、1.30参加教练晨会并担任记录大臣。

5、1.31参加182六组小组晨会。

6、关注184班级群、教练群、班委群并互动。

7、每天坚持云之家青蛙打卡。

8、学习汉堡锦囊，没有完成备课。

9、参加2.3空中课堂学习并录音分享到184班级群。

三、事业

1、1.29党群中心参观学习。安排年货接收。

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2、1.30账务处理。督促卫生打扫进程。填写5月员工满意度调查表。组织召开行政支部党员学习会议，学习新党章，成立党小组，讨论下一步工作。

3、1.30傍晚去学生高梦佩家家访，跟家长交流孩子集训情况。

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4、1.31上午参加教代会，下午安排年货发放。

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5、2.1上午参加学校迎新活动，下午参加中层会议。

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6、安排物业员工寒假休息及值班工作。

四、社交

1、1.30中午参加建工系教职工聚餐，感受温暖的同事情谊。

晚上跟182班姝蓉通电话，交流易效能学习体会。

2、2.2三北滕头酒店师生年夜饭。

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3、通知亲戚好友下周四聚餐。

4、微信群互动。

5、分享善用时间和亲子教育。

五、健康

1、早6:00晚22:30。早起完成6/7（1月4天，2月2天）。早睡做到3/7（1月3天，2月0天），本周早睡做得很不好。冥想完成4/7。泡脚3/7（1月2次，2月1次）。

2、膝盖护理2次/周。

六、家庭

1、1.30感恩老公一人去浙大接儿子回家。

2、1.31去周巷老家，送去海鲜大礼包和糟鸡等。

3、感恩父母送来新鲜蔬菜1次。

4、感恩老公的付出：洗碗、陪伴、整理、拖地。

5、给婆婆和父母打电话各1次。

七、财富

1、合理消费。

2、收支平衡。

3.采购年货。

八、小确幸

1、儿子回家了，并且能够合理安排寒假，既有娱乐，又有学习，还有锻炼，看到儿子的成长，深感欣慰！

2、2月1日早上冰天雪地，气温特低，汽车车门居然打不开，被冻住了，向老公求助，老公遥控启动汽车，特地早起来帮我清除挡风玻璃的冰雪，那张盖在前挡风玻璃的遮雪布已跟顶上积雪冻在一起，揭不下来，就让它挂在上面，等白天暖和了，冰雪融化了再揭下来。好老公就是内心依靠的山！

3、2月3日睡到自然醒，能量恢复，心情更好！

周感悟：

1、去党群中心参观学习，了解慈溪革命历史，新中国成立后慈溪建设发展，学习党纪党规，重温入党誓词，不忘初心，砥砺前行！共产党员要做成为一道光，照亮别人；要做好标杆，引领教职工，共同建设幸福大行知！

2、本周教练内训晨会天哥的分享收获很大：多去线下支持，教会别人是最好的学习。多讲锦囊，输出倒逼输入，把别人讲迷糊了，就把自己讲明白了，分享让自己成长更快。多带班、多带组，参加各种会议，提升自己的各种能力，如带领团队能力、沟通能力等。

3、周六空中课堂妙妙总教练的分享更加坚定我们践行易效能的信心。改变需要四个关键要素：动机、时机、环境、反馈。

为什么是爱非坚持？

（1）爱上。像爱自己的生命一样，去爱上你想改变的那件事。

（2）面对。找到有效的行动方案，分解目标，找到下一步，执行。

（3）相信。相信自己，从一点一滴开始做，有笃定的信念，接纳践行过程中的起起伏伏，相信自己一定可以做到，跟上前面不停奔跑的那个影子。

（4）呼应。要始终和自己呼应，定期检视，看自己是否在这条路上，跟最初出发的自己有什么改变，善于利用这个环境跟同学、跟教练、朋友和亲人要他们的反馈，用自己的分享打动大家，让大家持续陪伴我们前行，形成正向的循环，不断更新，螺旋式上升！

下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯

  1）早睡早起+休养

  2）冥想

2、寒假后勤工作

3、阅读

4、练习毛笔字

5、易效能184期教练服务工作

6、参加易效能各种会议

7、锦囊备课并讲解

8、老公50岁生日宴