读番茄工作法有感。

      番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

      使用番茄工作法，选择一个需要专注的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），x是沿用古代的结绳记事法，每4个番茄时段就休息15到30分钟。使用注意事项如下：1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。2）一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。3）需要专注的事情使用番茄钟，如看电视，钓鱼休闲，这些就一律不属于使用番茄钟的范围。

      用好番茄钟可以体验心流的感觉，打造玩游戏的快感。运用番茄钟可以将我们要完成的任务具体化，通过番茄中的数量获得及时的反馈，然后在大脑建立这种内在节律，25分钟的专注，5分钟的一个发散。这样的一个节奏，很有助于我们获得心流的体验，让学习目标可视化，获得及时反馈。说番茄钟是神器，这个一点都不过，而且是提高效率的神器。自己用番茄的体会是，开始会存在25分钟坐不住，5分钟休息不够的情况，但是通过慢慢适应这个节奏，告诉自己，先坐五分钟，再来决定要不要完成这个番茄钟，很多时候一旦开始了，你就愿意把这25分钟完成。休息的五分钟，尽可能做一些非常简单的事情，如去卫生间，躺床休息，喝水等一些固定的休息方式，自己慢慢遵从这个节律，长时间坚持，一天尽量多用几个番茄，即使再忙，也要坚持每天能用一个番茄钟，有时候就会体验到这种心流的感觉，想着我的学习、工作的方式，可以通过使用番茄中而发生改变，会有一个很大的进步在等着我，就会觉得很激动，愿意继续坚持下去。番茄坐功还需要继续打造，如果能每天用上四个番茄以上，那应该是一种非常好的体验，以后争取在晚上的时间，还有早起的时间，多挤出一些时间来，专注地用番茄，给带来工作学习的更大进步，更好地生活！