今天读书营分享的主题是《别再为小事抓狂：女人篇》。
本书作者克瑞丝·卡尔森，是美国著名的心理咨询专家理查德·卡尔森的妻子，在丈夫的帮助下，她从女性视角出发，结合两人共同生活25年的经验，总结出100个让女人稳定情绪、调整心态的方法。
我突然想起前不久我朋友发出的一张照片，照片中30多人仅6名男士，是一个关于演讲、学习之类的线下课。同样的，粗略看来，读书营中参与的女性也是占大多数。今天分享的也是关于女人提升自我的6个小诀窍。（文章也提及了男性可以参考此6点做法）
为什么女性会在各类学习中占大多数？比较空闲？为了提高收入？为了社交？……
不，我觉得是责任。
原生家庭对我们的影响已经形成，但是新的人生还是需要我们自己去创造。这个过程中，我们是妻子，当一方成长没有我们快的时候，我们要先行动起来，带动另一半，或者去避免不必要的矛盾；因为我们是母亲，我们要给孩子一个榜样，因为我们是他们最大的老师。如果生的是儿子，他在择偶时会认为和妈妈类似的人相处起来更舒服；如果是女儿，你是她最好的学习榜样，而她也是她后代的学习榜样。（虽然不完全是这样，但是我是这样认为的。）
正是这样，我们在加油学习，让自己成长。
学会控制情绪，做一个有定点的妈妈
例如，如果一个妈妈的情绪不稳定，为了一点小事而暴跳如雷、一会又对孩子宠爱有加，她的稳定点在哪里？边界在哪里？这样对孩子没有安全感，对其他人也是一样。
也许会说，我就是这样的啊，那是你父母爱你，你男友、老公谦让，但是你面对的是孩子，他该怎么做？
现实生活，谁不是被生活压迫得透不过气，还努力挣扎着。工作、夫妻、婆媳、孩子，哪一样都可能是压垮我们的那根稻草。
怎么办？
不定期组织一个“妇女吐槽大会”——穿戴人模人样，选择一个环境好的地方、吃消费水平高于自己平时的精致美食，酒足饭饱后喝着软饮、吃着甜点，一直吐槽到打烊。保准没有那么多的“戾气”对着家人。
相反，食物的满足，会让你对身边的人都充满了幸福的笑脸，孩子的打闹，也许就变成了淘气。
学着改变，尝试不同的东西
每次当我没有力气去工作的时候，如果外出旅游回来，立马精气神就完全不一样了。
为什么？
因为我们尝试了不同的东西。
旅游不能随时进行，但是尝试不同的东西却是可以随时进行。
所以，我们可以真正采纳朋友的建议。
朋友知道我们的优缺点，也能觉察出什么会让我们兴奋，什么会让我们低落。但是，当朋友给我们提一些实用的建议，或者提供一些解决问题的方法时，我们会有下面三种反应：
（1）告诉朋友自己已经试过这个方法了，但这可能不是真的。
（2）说明自己不能这么做的原因，这可能是一种习惯性回答。
（3）听完建议，但是没有真正执行，继续按照原来的方式做事。
为了让朋友的建议发挥作用，我们首先要跟这三个惯性反应作斗争，可以把建议的内容简单写下来，做成备忘录，或者邀请朋友监督，把事情进展告诉他。
学会直面问题，保持沟通畅通
当我们对家人、朋友或者同事有意见时，会陷入小事的困扰中无法自拔，纠缠不清。最后我们会跟很多人谈论这件事，却唯独没有告诉我们所抱怨的对象。这样一来，问题几乎不可能得到解决，因为当事人根本不知道自己哪里做错了。
最好的做法是，学习直面问题，把心思放在解决问题而不是抱怨上，鼓起勇气直接面对抱怨对象，用平和的态度说出自己的想法，保证沟通的畅通。