幸福，就在生活的每个瞬间。

在16年年底加入樊登读书会，那时的我刚刚失去了一位至亲的人，对我打击很大，常常感到伤感，走不出悲伤，这样的消极情绪也带给我的老公和孩子。所以我听了很多心灵类的书，很打动我的是一本【幸福的方法】。

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这本书的作者梦想是成为壁球冠军。为此艰苦训练，严格控制体重和饮食。可是当他如愿拿到冠军的那天夜里，却并没有想象中那么开心，反而感觉自己很空虚，迷茫和恐惧，甚至留下了泪水，从那一刻起，他开始研究人的幸福感。

他在书里把人分为四种类型：

第一种及时行乐型：今朝有酒今朝醉的类型。例如：吸毒者，网游上瘾者，夜夜笙歌的人，混日子的员工。

第二种忍辱负重型：不断努力，以为过了眼下的困难就会好。例如：累到死的企业家，为了事业牺牲家人的人。

第三种无助型：消极认为怎么样努力都没办法幸福的，例如：怨妇，抑郁症患者，责怪自己和他人。

第四种幸福型：既为未来努力，也懂得享受当下的人。例如：孔子，释迦摩尼，你身边积极又乐观的普通人。

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据调查：一个人中了乐透大奖，平均一个月时间，这些人的幸福感会回到中奖之前，一个经历车祸截肢的人，平均一年时间，这些人的幸福感也会回到车祸之前。所以幸福与否与你的状态无关。就如很多富人、官员会自杀，不是因为他们不幸福，而是因为他们失去了幸福的能力，幸福是一种能力，幸福是感知力，就如小时候的过年那么开心，而现在却觉得负担，因为我们幸福的感知力在减弱，幸福的反面不是不幸而是麻木。

罗伯特.波西格在《父子的世界》中说他和一群老僧人爬喜马拉雅山，虽然他最年轻，但和僧人比起来，他爬的最累。因为他的注意力只在山顶，而僧人们在享受他们的路途。

因此作者认为：要有目标，是不是能实现它则在其次。目标是意义而不是结局。这就像孔子说乐亦在其中矣，孔子一辈子不得志，却一辈子乐天知命，这就是积极心理学所研究的目的和境界。

幸福的人群在生活的各种层面上都非常成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。——积极心理学家

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无助型完完全全就是说那段时间的我，当时的我什么事都感觉不到乐趣，走不出悲伤，一直感受过去，怀念过去，把这一刻也变成了悲伤的记忆。读完这本书之后，我告诉自己好好告别，好好珍惜当下你身边的一切美好。

要想过的幸福，不要天天想着做成哪些大事，就算你做成了，也是短时间的高兴，体验一个大大的美好不如拥有很多美好的体验，一个每天经历十几个小开心的人，很可能比遇到一件大喜事的人更幸福。

例如：穿一双舒适的鞋，给家人一个大大的拥抱，犒劳自己一顿美食，和孩子出去玩，看个好看的电影…，这些事听上去很小，也的确是小事，但作用很大。

我现在每天都关注在属于我们一家简单、平淡的小幸福，为自己的小家庭而努力，为成为更好的自己而努力，享受当下的幸福，终于我和自己和世界都讲和了。

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