辟谷日记 备谷6

备谷6（蔬菜水果）

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日期：18.1.17（周三）

晨起：6：30

实在很困，对545的闹钟不予理睬，心里决定听从身体的声音，让身体休息多一会儿。

称重：53.7kg

瑜伽：收腹收束，体式猫、顶峰，接着马上体验了昨天上课的冥想“与大地母亲连接”

早餐：淡盐水，小半碗南瓜

早上出门前遇到一个帮助老爸治疗痛风的信息，聊了一会儿，再折腾完午、晚餐的准备，出门就太迟……终于今天上课迟到了近半小时。

——再次提醒自己：选择，放下……没关系啦，淡定前行吧，所有看见后，从松动到跨越，常常需要很长时间……

午餐：一个苹果。

把辟谷说的“慢”带入，慢慢、慢慢地咀嚼那个甜甜的苹果。同时用上课学的方法，默默地对苹果表达爱“我爱你，我爱你，我爱你！欢迎你进入我的身体”，吃下一个注满了爱能量的苹果，心里真的满满都是爱。

与同学交流着身心灵路上的感悟，收获，遇到“同道中人”的感觉真好。

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看看时间，决定让自己去独处……悄悄离开了“团讨”，来到阳光普照的小沙发处，静静地完成辟谷日记，看着旁边的年轻人有的在午饭，有的在阅读，有的用电脑工作或娱乐，有的躺在沙发上，抱着一个似写生本……在活那种“大学”时代似的轻松，青春的岁月……似乎带着我也融入那个时代和那个年龄（这里是“青年空间”）

午后继续上课，感觉一下子又吸了很多很多水……一定要回去复习，选择适合自己的，持续练习，才能内化成属于自己的，帮助自己。

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晚餐：菜汤，坚果，水果（把允许吃的都吃一遍，数量还不少）

总是带着补偿性心理吃得不少，一边觉察着，一边感受着，更多是放下当下那份批判和内疚，允许自己，同时放慢进食速度，到停下来。

傍晚与两个好朋友通话，非常志同道合，互相分享，互相鼓励，吸收了满满的愉悦和正能量。与这些朋友真要常联系。

入睡：11：00

陪完孩子，自己一边听一个灵性微课，至昏昏入睡，便摘掉耳机，睡去……

感觉又是美美的一天，真好！

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