心理疾病：直白表达障碍

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一直以来，对自己的心理健康问题比较乐观，心里所思所想，敢于冒天下之大不韪，真诚表达。近期阅读了些心理学文章，重新审视了自己，认识了一个不一样的自己，原来自己是一个心理疾病的人。

心理疾病诊断结果：直白表达障碍。

60多年前，卡尔·罗杰斯给了我们答案：

直白表达的前提条件有如下三条。

真诚一致；无条件积极关注；共感理解。

真诚一致：简单来说就是表里如一，放下自己的防御面具，容许自己去感受当前面对的这个人或物。

当下，生活在女儿身边，外孙外孙女天真可爱，给大人们增添手忙脚乱的同时，更多的是制造欢乐。而与女儿相处，每天大眼瞪小眼，可谓是抬头不见低头见。女儿到温哥华读书，到现在在温哥华安家落户，生儿育女，十二年以来，此番相处时间最久，将近五个月。

花开花落，世事变迁，十二年一个猴年马月轮回，人生有几个十二年啊！有人从中年走向衰老，有人从青春步入而立之年。岁月蹉跎，不同地域，不同环境，女儿不再是十八岁的孩子，我也不再是强势的母亲。

女儿该做什么，我何必管那么多呢？看着女儿在外孙面前摆弄手机，总忍不住说道说道，结果是自讨没趣，女儿说：“我是在回复客户的信息，你自己不一样在玩手机吗，老是看，注意身体！”听后我就来气，长大翅膀硬了，说不得了，情绪低落压在心底。

何必呢，面前是最亲的女儿，她已经是一个有独立思想的母亲，不再是十八岁时言听计从的女儿，要学会体验对方的感受，换位思考。能否摘下母亲的面具，像朋友那样推心置腹的交谈。

比如，看到喜欢的饰品，知道价格比较昂贵的时候。店家问你喜欢不，而你回答，不喜欢。就不能直接说，饰品很喜欢，不过太贵了买不起。

人在生活中是很难放下自己的防御面具的，甚至说，我们不戴着面具，是很难在社会规则下生存下去的。

我们在不同人的面前，就有着不同的角色和面具。久而久之我们就渐渐忘记本来的自我是怎样的了。

所以放空自己，去体验当下与对面此人相处的感受，然后去真诚表达，无论对谁，这都是十分困难的。但只要我们努力放下面具，一定会有意想不到的快乐。

无条件积极关注：基本含义是对一个人表示看重、认可欣赏其价值，喜欢他、爱他，而且这种感受是自然发生而非强迫出来的。

积极关注不难，但是“无条件”的积极关注很难。这意味着，我们不仅仅欣赏其优点，分享其快乐；我们也愿意接纳他的缺点、阴暗，接纳并且分担其痛苦、忧伤、恐惧。

共感理解：放下自己个人的参照标准和价值观，进入别人的世界，去看到他所看到的「真理」，并且将这种看法让对方知道。

这对我们每一个人来说，更加困难，我们每个人都在以自己的参照标准和价值观去「对别人好」，越是亲密的关系，我们越会这样做。

昨天，又与女儿发生了一件不愉快的事。女儿给我买了一副墨镜，我问：“多少钱？”女儿说多少多少，我不仅没说谢谢，还没好口气伤了她的心：“这么贵，样子与家里的墨镜区别不大，浪费钱。”女儿满脸委屈：“以为给你一个意外惊喜，会开心，结果又遭到数落。”

没错，细心的女儿见我的墨镜质量差，伤眼睛，精挑细选了一副墨镜，而我却好心当驴肝肺。正是参照标准和价值观不同的具体表现，放下自己的参照标准和价值观，接纳他人的世界观。

我调整好心态，试了试墨镜，说：“嗯，轻巧，大小正合适，戴着很舒适。”女儿霎时开心起来，得瑟道：“谁挑的呀，我的眼光错不了！”

以前新闻报道过这样一件事：儿子孝顺给老人洗脚，自己用手试过了水不烫，就让老人去洗，而老人感觉已经退化了，感觉不到烫，但实际上对于老人太烫了，长久这么下来，老人的脚被烫伤了，去医院就诊才明白过来。

反过来，现在我们每一个父母，对孩子何尝又不是这样。

能在亲密关系中向对方直白地表达自己的情绪和情感是不容易的。

想要做到，从自己做起，对对方真诚、无条件积极关注、共感理解。

当对方对彼此的关系有了这份信任和安全感，积极的互动就会建立起来，那么你也就敢于并且愿意直白地去向对方表达情绪了。