20160331-自设锚点

小马过河的故事每天都在上演着，也永远都不会过时。

很多时候，我拖延着不会做一件事，不是那件事难，而是我以为那件事很难，被未知和不确定搞得焦虑又狼狈--我把这归结于都是自设锚点在作怪。

什么是锚点

我对锚点的定义：通常在做一件事之前会对事情的难易有个判断，而这个判断的标准就是锚点。

对于自己熟悉的领域，这个标准相对好把我一些；而对于那些自己不了解的领域，别人的评价会在不知不觉中影响着你的判断，而锚点的高低会在很大程度上影响着我们行为。

锚点是模糊的标准

通常心理预设的锚点其实是模糊的，并没有明确的标准。比如要学习一个新的技能，如果不能一下子看懂会预判不那么简单而一再拖延。直到有一天，你准备大干一场的时候，才发现只是多拐了一个弯而已。

如何修正锚点

锚点不能避免，他一直存在。而且，对于同一个任务，可以不只有一个锚点。

对于一开始困难的任务，任务难并不是重点，重点是由于对困难的未知，找不到方向，会在心里无限放大这种困难，进而导致拖延和焦虑。

锚点高并不是问题，问题高锚点会阻碍我们行动。如果我们采取行动了，预设的锚点也就不那么重要了。

做困难的事是修正锚点的捷径，自欺欺人是一个降低锚点的技巧。

我觉得这其实没有什么技巧，只是一个认知的转变而已。而转变这种认知，就是要不断“欺骗自己”。